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【周末靓汤】乌鸡山药汤


乌鸡 1只

山药 300克

枸杞 30颗

红枣 6颗

姜 3片

料酒 适量




冬季寒冷,容易受到寒邪侵袭,所以我们要适当的吃一些滋阴潜阳的食物,今天做的这道乌鸡山药汤,此汤具有健脾、润肠胃、益肾,补肺、美容等作用。乌鸡性平,味甘,具有滋阴清热,补肝益肾,健脾胃等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松,妇女缺铁性贫血症等有明显功效。山药味甘,性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、强筋骨、安神、延年益寿的功效。辅料中添加了枸杞和红枣,枸杞具有补肾养肝,滋阴润肺的作用。红枣能补中益气,健脾胃,养血安神等功效。



做法

  1. 红枣清洗干净,枸杞用清水浸泡十分钟;

  2. 乌鸡洗净斩大块,锅内烧适量的水,烧开后放入焯烫一会,去除血水后捞出洗净待用;

  3. 把山药切块后放入盐水中浸泡,防止表面氧化变黑;

  4. 把焯好水的乌鸡放入砂锅中,加入2500毫升的水,加入料酒和姜片,武火后转为小火炖半个小时;

  5. 鸡块炖半个小时后加入山药,红枣,枸杞再炖半个小时,调味即可饮用。


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