经常低头玩手机，脖子疼怎么办？
爬楼梯膝盖疼， 是不是有关节炎啊？
一运动浑身骨头就咔咔响，哪里出问题？
……
说到底，大部分都是跟骨骼关节健康有关。这一次，小管家整理了几个最为常见的问题，为大家一一解答。
我是一名上班族，最近一段时间觉得脖子疼得厉害，要吃点什么好？
营养师小慧：上班族因为长时间保持同一姿势伏案工作，会加大颈、肩、腰部的骨关节受压，软骨承压加重，长期如此会造成颈椎不适、肩周疼痛、腰酸背痛等。
建议可以适当补充氨糖软骨素钙片，它可以帮助修复磨损关节软骨和组织，保护关节软骨，补充关节滑液，清除关节腔内有害因子，帮助关节恢复健康。
此外，像中老年人、运动爱好者和肥胖者，也容易出现关节问题，需要多加注意。
营养师小铷：老年人建议可以选择氨糖软骨素钙片哦。
氨糖是骨骼中有机物的主要成分，外源性地补充氨糖会使骨骼的代谢保持平衡，使骨骼中无机物有必要的支撑和连结。同时，它还含有钙，这对体内血钙浓度增加也有帮助。
营养师小美：它属于膳食营养补充剂，由于每个人的体质不同，食用所产生的效果也会不同。
大量的研究数据表明：氨糖、硫酸软骨素对关节软骨磨损、关节不适、关节炎等有保护关节软骨、减少关节磨损、减缓疼痛的效果。 与补钙一样，最好能长期坚持食用。
氨糖到底有什么用？
氨糖的作用▼
一 生成新的软骨细胞：
1、再造新软骨，修 复磨损软骨、
2、恢复软骨弹性
3、保护骨质，防止骨质增生
二、催生关节液：
1、增加关节润滑度
2、形成良性关节内循环
三、增强关节免疫功能：
1、促进合成透明质酸
2、透明质酸具有分子屏障及清除功能，能清除关节腔的有害酶类及各种有害因子、免疫复合物、尿酸结晶等；
氨糖疗法▼
氨糖疗法是对骨关节病患者外源性的补充氨糖，来终止软骨退行性病变，并修复受损软骨、滑膜，对因治疗骨关节病的一种全新方法。
“氨糖疗法”治疗骨关节疾病主要通过四个具体步骤完成的,
即：消炎—修补—养骨—补钙—康复
(1)消炎 氨糖产生的透明质酸具有分子屏障作用，可有效控制炎症进程，防止疾病进展，改善关节活动，缓解疼痛。
(2)修补 氨糖强烈地刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，催生关节滑液，修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜。
(3)养骨 氨糖疗法过程中，硫酸软骨素为骨骼补充多种营养成分，促进营养物质和功效成分的输送，强化氨糖软骨素的作用功效。
(4)补钙 补充极易吸收的碳酸钙，可加强骨密度，预防骨质疏松，强健骨骼，使骨骼更有体抗力。
(5)康复 阻断炎症发展、修补受损滑膜和软骨，是治愈骨关节疾病的重要环节。巩固治疗阶段是通过外源性地补充氨糖，使关节器官内的代谢平衡，让软骨、滑膜内物质不致于过量流失，才真正完成了“氨糖疗法”。
实践表明，一般骨关节疾病患者服氨糖4—6个月左右，就会基本全愈。有些骨关节疾病，如类风湿、股骨头坏死等则一般则需更长一点时间，才能获得满意的疗效。
具体步骤如下：
第一步："通"，即疏通关节囊壁的血管．可有效清除血液中的有害物质，疏通血管，此阶段关节囊壁血管逐渐被疏通，关节部位支撑力增加，疼痛减轻．
第二步："清"，即清除关节腔中的杂质．促进骨质新陈代谢，有效地将关节腔中有害物质清除掉，此阶段机体关节肿胀，晨僵有所改善，疼痛明显减轻，活动灵活度明显改善。
第三步：“修”，即修复受损的关节软骨。氨糖尤其是硫酸盐氨糖，能及时补充能够有效遏止软骨的破损，此阶段关节的肿胀，疼痛消失，关节活动障碍消失。
第四步：“补”，即补充关节流失的营养物质。治疗和预防骨关节炎最重要的物质则是软骨中的蛋白多糖。氨基葡萄糖是构成关节软骨中蛋白多糖和粘多糖的物质。补充足够的氨基葡萄糖能保护软骨不被消耗。
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