冬至是二十四节气中之一，在广东，人们对冬至尤其重视，把它看得和“岁首”一样重要，亦有“冬大过年”之说。
冬至后阴气达到极点，阳气开始上升，古人把这个良辰吉日定为一年节令的开端。这种阴阳变化，中医认为亦是老百姓养生、防病、治病的重要时机，从冬至开始，就踏入三九天这段治疗和预防慢病重要时机。
江门市五邑中医院康复科主任林海波博士介绍，在冬季，哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、呼吸道感染、骨关节疾病、心脑血管疾病等各类呼吸系统疾病和疼痛性疾病高发，且原有病情可能加重，让不少患者苦不堪言,所以说冬至养生显得尤为重要，民间素来亦有冬至(三九天)休养生息，来年少生病的说法。
三九天灸重在养阴
三伏天灸重在养阳
两者配合
相辅相成
阴阳并调
冬至如何养生？林海波博士推荐说，冬至可以通过调和阴阳来提升阳气，即人体抗病能力，建议可以进行三九天灸。林主任解释，三九天灸是目前在老百姓中比较推崇、并很火热的一项中医特色治疗项目，三九天灸与三伏天灸之间是相互联系的，三九天灸是对三伏天灸的补充与巩固，两者的治疗机制、具体操作以及适应症大致相同，三九天灸重在养阴，三伏天灸重在养阳，两者配合，相辅相成，阴阳并调，可提高机体素质与调动机体免疫功能、促进脏腑协调，提高人体对气候变化的适应能力。这就是中医所强调的“阴平阳秘、精神乃治”。
督灸是冬至养生很好的选择
特别适宜虚寒病症人群及亚健康调理
林博士推荐道，督灸是冬至养生很好的选择，中医古籍中介绍的养生秘籍，“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”，我们可以选择效力峻猛的督灸，进行调整阴阳。林主任介绍说督脉在人体后背正中线上，贯穿人体一身阳气，称为“阳脉之海”。督灸是一种独特的艾灸疗法，是指在督脉上隔药进行灸疗，具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛、调和阴阳的功效，并有疗效显著、无痛等特点，十分适宜虚寒病症人群及亚健康调理。女性属阴，相对男性来说，阳气往往不足，督灸尤为适宜女性虚寒及各种亚健康调理。我们建议在踏入冬至开始，根据各人体质情况，进行三到五次的治疗，以达到防病治病之功。
林博士介绍说，督灸最擅长治疗虚寒病症，而体质虚寒的患者主要表现为：脸色偏白，总是手脚冰冷，后背发凉，肚子怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌胖有齿印。虚寒病症不同的人其表现又有所不同：
妇女虚寒：月经头痛、乳腺增生、月经冷痛、宫寒不孕、复发性流产、子宫肌瘤、慢性盆腔炎；
男性虚寒：强直性脊柱炎、性功能障碍、精冷不育、慢性前列腺炎、顽固性腰腿痛；
老年虚寒：骨质增生、老寒腿、骨质疏松、帕金森病、夜尿频繁、慢性支气管炎、肺气肿，阳虚引起面部惨白、暗沉、色斑等衰老症状；
儿童虚寒：反复感冒、鼻炎、气管炎、食欲低下、腹泻、消化不良、形瘦体弱。
温馨提示：督灸治疗需提前预约
预约电话：0750-3509644
明天就是冬至，林海波博士提醒广大市民群众，在冬至阴寒最盛时候，饮食方面，可以适量进食温补之品，民间有冬至食糯米饭、汤圆等温性食品，养生食疗可选当归生姜羊肉汤，但若有湿热或热毒的朋友，即使是冬至也不宜进食过于温补之品。
