精神心理健康是身体健康的重要保证，两者和谐统一缺一不可。认识精神心理健康对保证身心正常运转至关重要。
什么是精神心理健康？
精神心理健康，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自已、应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常、情绪稳定、心情愉快，自我意识良好，思维与行为协调统一，人际关系融洽，适应能力良好。
早期识别精神心理疾病：
大多数精神病的早期表现症状轻、不典型，往往不易发现，常常延误治疗，给病人带来不利的后果。”早发现、早治疗“是一条重要原则。要早期发现，关健是关于观察，特别是对早期的精神症状。
生活规律改变：如原来讲究整洁的人，变得不愿更换衣物、不愿洗澡理发，甚至蓬头垢面，不修边幅，或者原来敬业的人变得工作拖拉，甚至随便不上班；再或者由节俭的人变得挥霍等。
脾气改变：如热情好交往的人变得沉默少语、孤僻、冷淡，甚至不闭门不出。
情绪变化：可表现为情绪高涨、精力充沛、好自夸、喜与人争执；或情绪不稳定、易激怒或者反应迟钝、对事漠不关心，与人疏远，也有的表现为焦虑不安，紧张恐惧、似有大祸来临，再有的出现情绪低落、愁眉不展、唉声叹气、消极、甚至出现自杀行为。
行为变化：表现行为奇特或动作呆板重复，或收藏一些无意义的东西。
记忆力下降：健忘、丢三落四、工作效率减低，这种情况如发生在中青年，应特别予以注意。
多疑：敏感多疑、对人怀有戒心，对亲人同事的一言一行都特别注意，认为别人的言谈举止都是针对他的，或感到有人要谋害他。
如发现以上表现，须及时到精神心理专科医院检查。
心安才有身安，如果一个人整天处于紧张、焦虑和失眠等不健康状态，那么身体肯定会受到损害。假如为读书学习、生活工作等经常焦虑、压抑和烦恼，就会引发消化、神经、内分泌等系统的功能紊乱，甚至导致疾病。
现代社会生活压力大，竞争激烈，很多人产生精神心理问题，如不注意调整和排解就容易造成精神和心理障碍。那么该怎样保持心理健康呢？
要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
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