一到冬季，不少中老年人的关节就开始疼痛起来，近20年我国关节疾病的发病人数不断攀升，目前我国60岁以上老人中，有一半以上饱受关节疾病的困扰。同时由于年轻人运动不当和外伤导致的关节疾病也越来越常见，出现低龄化的趋势。但公众对关节疾病的危害认识还远远不够。
「随着年纪增长」
随着年龄的增长，关节软骨—保护骨骼末端的一种浓密胶状物质—便失去了原有的光泽，变黄、变粗糙，失去弹性，发生软化，甚至出现裂隙、脱落。关节滑液随年龄增大也开始越来越少，关节缺少润滑剂，关节就会因磨损而出现退行性关节炎、骨刺、骨质疏松等，结果是:你的关节可能不像以前那样自由移动。
「晨僵」
晨起的时候或白天关节长时间保持一定体位后，关节僵硬及黏着感。活动后疼痛反而减轻，但活动过多，疼痛又会加重。
「天气原因」
你奶奶说她知道暴风雨来了，因为她的关节开始疼痛了，无须怀疑，她是对的。医生也不知道其原因，但当天气变化时关节疼痛似乎更严重。
「“不死的癌症”---骨关节炎(OA)」
关节软骨的改变是起因、是结果，也是根本。关节是骨头互相连接的地方。为了减少组织间的磨擦，每根骨头的末端都覆盖着一层软骨。但是随着时间的推移或受伤后，骨关节软骨会发生退行性变，从而导致关节僵硬、肿胀、疼痛。
治疗骨关节炎
你的第一步可能是减少对骨关节的压迫。非处方药物可以缓解疼痛和肿胀，但治标不治本。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，进行人工关节置换术是消除疼痛、改善功能的有效方法。值得注意是过度保护关节会削弱你的肌肉，所以适当运动很重要。老年人患有骨关节炎的话，手术治疗难免对老人的身体造成一些损伤，一般是不提倡的。
「类风湿性关节炎(RA)」
人体免疫系统可保护你不受外界细菌的影响。但有时，它会攻击你关节的衬里(医生称它为滑膜)。类风湿性关节炎属于AID（自身免疫性疾病：Autoimmune Disease，AID）。RA最可能影响你的手腕或手指关节，也可能是你身体的任何地方，RA会引起持续的疼痛和僵硬。
治疗类风湿性关节炎
常用药物是DMARDs----改变病情抗风湿性药物。目的是让你体内没有炎症，医生把这个称为缓解。除了药物，你还可以通过改变生活方式来缓解病情—健康饮食、适当休息但不要放弃适度的体育锻炼。
「其他类型的关节炎」
OA和RA是最广为人知的关节炎类型，其他类型也会影响你的免疫系统，导致关节僵硬、肿胀、疼痛。
•强直性脊柱炎:这种类型主要影响你的脊柱，但它导致臀部、手部或足部僵硬。
•痛风: 特别好发于肢体远端关节，典型的症状发于足趾(足痛风)。
•脓毒性关节炎:最常见的感染部位包括大关节，如膝和髋，但较小的关节亦可被累及。
•银屑病关节炎:有银屑病或银屑病家族史的人最容易患病。具有银屑病皮疹并导致关节和周围软组织疼痛、肿胀、压痛、僵硬和运动障碍。
「纤维肌痛症」
这种慢性疾病会导致关节和肌肉疼痛，伴有睡眠障碍、情绪和记忆问题。本病的病因较为复杂，通常是由疾病、手术或强烈的压力引发的。不过，它不会像关节炎那样损害关节。
治疗纤维肌痛
没有具体的治疗方法，但非处方药物可以减轻你的疼痛。也可以通过理疗来帮助你缓解病情。你也可以尝试一种放松技巧，比如深呼吸，或者瑜伽或太极之类的温和运动。这些运动均可以帮助你伸展和强壮你的肌肉和肌腱。
让关节不再喊“痛”
「体育锻炼」
多活动关节可以缓解僵硬症状。下午进行一些园艺工作或绕着街区散步都是不错的选择。这些活动可以增强支撑关节的肌肉，保持骨骼强壮，改善平衡，燃烧卡路里。值得注意的是体育锻炼要慢慢来，以免受伤。
「热敷疗法」
如果清晨起床感觉关节僵硬，试着洗个热水澡吧。热水澡不仅可以让肌肉和关节放松，还能有效降低僵硬程度。你也可以去药店购买热毯或自制粗盐热敷包。热敷疗法仅适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者，不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。
「冷敷疗法」
肿胀、发炎的关节炎患者可以采用冷敷疗法，将冰袋放在该关节处可使局部血管收缩，减缓血液流向区域，减轻肿胀。你可以使用商店买的冰袋，或者试试用一袋冷冻蔬菜。为了保护皮肤，最好是将其用毛巾包裹起来。冷敷的时间最好不要超过20分钟。
温馨小贴士：
热敷和冷敷都是治疗关节疼痛、肿胀的一种物理方法。对于急性肿胀期，需要冷敷。消肿后，再进行热敷。患者在自行护理时需慎重，在不能明确冷敷或热敷的情况下，最好什么都不做，静养休息，然后及时找医生帮助诊断和治疗。
「补充关节营养」
氨糖，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。但它是运用尖端技术从海洋生物体中提取的纯天然物质，一般不存在于日常饮食中。
人体在30岁之后，氨糖的含量不断降低且不再生成；45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%；60岁以后，氨糖在人体内的含量已微乎其微，是中老年人关节软骨不断退化和磨损的重要原因之一。因此，适当补充氨糖可以有效强健骨质、改善关节疼痛的症状！
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【适用范围】
1、肩周炎，颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性关节炎，坐骨神经，软骨组织损伤等陈年腰腿痛病症引起的疼痛。
2、颈椎、腰椎、膝关节、跟骨骨刺等部位的骨质增生病症引起的酸沉、疼痛。
3、创伤、骨折、骨坏死、股骨头坏死、骨髓炎引起的疼痛、运动障碍。
【使用方法】
外用，直接贴于关节部位、疼痛部位、穴位。将患处用热水洗净或擦净，将膏贴贴于疼痛部位和发病部位，贴敷数量根据疼痛部位面积大小而定。每贴贴敷时间为48－72小时,一个部位10贴为1个疗程。轻症在2-3个疗程，重症在4-6个疗程。
