惊蛰养生食补，看这一篇足够了~

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加健脾护肝的食物

由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。

惊蛰时节，万物苏醒，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，所以在饮食上就要注意卫生，不要吃生冷食物，加热后再食用，还要注意个人卫生。

对于那些有花粉过敏症的人这个季节就要避免与过敏源接触，随身携带一些过敏药物，这样可以以防不时之需。

惊蛰之后，天气明显变暖，湿气增加，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和，惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾，这样才能有助于人体的新陈代谢。五藏六福粥——养五脏、调六腑！

五藏六福粥——全营养速食代餐，由营养黄金，超级谷物，素食之王——藜麦，红小豆，薏米，黑豆，绿豆精制而成，既满足了现代上班族的快餐问题，又均衡了各种营养，既除湿又平衡身体各项机能，早餐一袋方便快捷，晚餐一袋减肥瘦身，全面解决了药补不如食补的问题。

五藏六福粥的营养价值

五藏六福粥主要成分藜麦，藜麦的最大优点就是高营养价值。与白米相比，钙质多约6倍、铁质多约5倍、膳食纤维约多了10倍。而且富含矿物质，能够增进全身的代谢功能与促进肌肤正常代谢。

五藏六福粥的主要成分是藜麦，藜麦富含锌，有提高机体免疫力作用。藜麦有丰富的亚麻酸，这种必须的脂肪酸对人体免疫机能的提高非常有益；

藜麦中含有比较丰富的纤维素，纤维素的含量是7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。具有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能，减少毒素吸收；

藜麦不含麸质，对于麸质过敏的体质是非常适用的，因其含有丰富的钙和铁，这两种元素是人体不可或缺的微量元素。

今日惊蛰 在这冷暖不定的时节，养五脏调六腑！预防疾病就要这样吃！