补钙需适量，不是越多越好

成人的钙推荐剂量为不多于2g/日，过多的摄入，可能会干扰其他微量元素的吸收，导致肾结石；儿童摄钙过量，可能会导致厌食、恶心、便秘、消化不良等，还可能影响大脑发育等不良反应。