飞行员的视力有多好？
看看他们体检的视力表就知道了。
站在5米之外，
普通的视力表我们可能都看不清，
但飞行员要准确指出C字视力表的字母开口方向。
如何拥有像飞行员一样的好视力？
权威眼科专家传授一套简单有效的“护眼米字操”。
快一起做起来！
飞行员都在用的“护眼米字操”
我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。
这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
第一步：双眼向上、下各看三次。
第二步：双眼向左、右各看三次。
第三步：双眼向左上、右下各看三次。
第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
眼科专家的9个忠告
2.不乱用眼药水
一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。
8.打乒乓球、多转动眼睛
打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
9.常饮枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可帮助改善干眼症状。
来源：生命时报 图源网络，侵删
责编：曹媛
审稿：王松、谢春燕
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