春捂秋冻，春天该如何“捂”？

虽然春意正浓，气候日趋暖和，但早晚温差较大，冷暖变幻无常，感冒、过敏、关节炎和心脑血管等容易找上门来。在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，感冒就越是容易粘上来。春捂，是顺应阳气生发养生之需。

天气回暖时，适当减少衣被；

天气转寒时，适当增加衣被。

莫道是麻烦，捂对就是健康！

薄上厚下

即是：先减上衣，后减下装，鞋子穿得暖和一点。

这是因为我们的身体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，因此需一件一件地减。

捂的重点先捂头足

“春捂”重点在于“首”“足”，因为这两部位与感冒、气管炎、关节炎等息息相关。再者，“捂”要注意手腕、肚脐、后背、膝关节、腰。

“捂”的信号夜温差大于8℃

当昼夜温差大于8℃时，需加衣“捂春”；若气温稳定在15℃以上时，则可以考虑不用再捂了。

“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。