2018年3月21日为第十八个“世界睡眠日”，今年的主题是“规律作息、健康睡眠”。为提高群众对睡眠疾病的认识，加强对睡眠相关疾病的诊治，由中国医师协会睡眠医学专业委员会倡导，天津市人民医院耳鼻咽喉头颈外科、天津市鼾症诊疗中心将联合神经内科等，于3月21日上午9点在天津市人民医院A座门诊楼大厅举行大型义诊活动，为广大市民诊断及治疗成人及儿童睡眠相关疾病，发放相关疾病的科普资料。
时间：2018年3月21日上午9点—11点
地点：天津市人民医院A座门诊楼大厅
一说起打呼噜，相信大家都知道，我们在日常生活中并不少见打呼噜的人，严重的打呼噜，感觉简直能把房子给震塌了。老人有一句话说，打呼噜就是睡的香，你看他睡的多香。打呼噜真的只是睡的香吗？并不是。其实，偶尔的打呼噜可能因疲惫等元素引起。但是经常打呼噜伴有呼吸暂停其实是一种病，你一定要注意了！
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。建议打鼾伴有呼吸暂停的人，应该及时到正规医院检查治疗。
治疗鼾症讲究个体化方案
天津市人民医院耳鼻喉科刘吉祥教授说，睡眠打鼾者通常鼻腔、咽腔和口腔等结构较常人狭窄，当气流经过这些狭窄部位时，产生涡流并引起振动就会发出鼾声。治疗鼾症主张个体化的综合疗法。轻度鼾症用等离子射频技术微创治疗简单有效。但目前就诊的患者70%以上都是中重度病人。中重度患者大多采用鼻部、咽部手术治疗，部分极重度患者或者不适合手术的患者则可以睡眠时配戴无创呼吸机，缓解呼吸暂停的缺氧症状。患者还必须日常合理饮食控制体重，防止鼾症复发或加重，因为鼾症中68%是肥胖者。鼾症和肥胖互为因果，易形成恶性循环。
如何预防鼾症
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
（部分图片文字来源于网络，仅用于健康教育学习交流，如有版权者异议，请及时联系删除。）
本篇文章
供稿：韦升利（耳鼻咽喉科）
编辑：王永刚
责编：李哲
