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节气 | 谷雨养生全攻略,抓住春天的小尾巴~

“杨花落尽子规啼”,转眼就要进入“谷雨”节气了。谷雨,谷得雨而生也!谷雨是一年之中的第六个节气,也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。

谷雨养生好时机

谷雨节气期间,肝脏气伏,这时心气和脾胃逐渐旺盛起来。脾胃旺盛,消化功能好,营养容易被吸收,所以此时是身体补益的好机会。


《黄帝内经》里说“无春即无夏!”,谷雨作为春季的最后一个节气,人体最易遭受风湿邪气的侵犯,不注重养生,将会影响到夏季的健康。

早晚适当“春捂”

常言道:“谷雨寒死老鼠”,意思是说,谷雨时节天气忽冷忽热,人易患感冒,应注意保暖。

谷雨昼夜温差较大,中午热、早晚凉,因此早晚还应添加衣服,适当“春捂”,气温不要超过15℃以免火热内生。

防“湿邪”伤身

医学专家表示,由于谷雨后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,是神经痛的高发期,因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风,加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。

如果已有“湿邪”侵入,在日常饮食中,可增加一些利水渗湿的食物,如红豆、茯苓、薏米等。

谷雨前后,杨花柳絮随风舞,很容易引起鼻痒、鼻塞咳嗽皮肤过敏等症状,所以户外活动要戴口罩或用纱巾蒙头,多喝水,适当多吃些清肺、润肺食物。

谷雨时可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式,但谨记应遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则。

健脾和中

中医认为,脾属土,为内脏平衡中心。少思节虑,不争名,恬淡清静可养脾。脾中不化为实,不喜食为虚;多疑惑者为脾不安;面色憔悴为脾有伤;喜甜食者为脾气不足;痰盛者为脾气湿重。因此,早睡早起,口味清淡,避免厚味肥甘,是护脾的关键。

泻火泄热

谷雨之后,气温逐渐回升,上火的人又多了起来。中医认为,春天阳气升发,易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热;加之春季干燥多风,人体较难保持新陈代谢平衡,易使生理机能失调而致上火。

谷雨时节养生必备

谷雨时节宜养生,健康食补有讲究!谷雨时节健脾是关键,防“湿邪”伤身很重要!五藏六福藜麦粥是您健脾祛湿的最佳选择!益草堂林蛙油口服液具有防治春季过敏症、清肺润肺功效,是您春季出行必带佳品!春游完不妨贴一贴林蛙胶原蛋白修护面膜,小分子、不油腻、吸收快!让您的肌肤每天都水嫩嫩!


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