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【温馨提示】这三种情况下,注意补维生素


这三种情况下,注意补维生素:

劳累集中期

最近工作比较忙、压力大,身体劳累、睡眠不足,食欲下降时,体内产生应激反应,维生素很易出现不平衡和缺失,可以额外补充一些维生素制剂。

 

旅游期

在外旅游比较劳累,加上各地饮食不一定适合自己的口味,饮食也容易不规律,可以包里备一瓶复合维生素,适当补充。

 

60岁以上的老年人

对于60岁以上的老年人,在正常吃饭的基础上,可以常规补充维生素。因为年纪大的一些老人牙口不好,好多东西根本就不爱吃、或者没法吃,就很容易缺乏维生素。可以咨询医生进行补充。


一些特殊人群可以注意改善下饮食,比如:

久坐少动的人群,可以注意适当的多吃一些富含B族维生素的食物;

经常用电脑手机的人群,可以注意适当的多吃一些富含维生素A的食物;

有抽烟等不良生活习惯的人,注意多补充一些富含维生素CE的食物。

 



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