黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来……

生活的负荷，让我们的双眼失去自然健康的风光，黑眼圈、眼袋、视力下降、眼睛干涩、迎风流泪接踵而来...眼睛是心灵之窗，作为我们身体的重要器官之一，保护眼睛已成为生活中的重点工作。

6月6日是第23个全国爱眼日，今年的主题为“科学防控近视，关注孩子眼健康”。

世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患病人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半，我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，并且近视的发生具有逐步低龄化的特点，青少年儿童近视防治已成为我国眼健康事业发展的重中之重。因此，作为家长也一定要引起重视。

“理论上讲，孩子3岁起就应该在医院建立眼睛保健档案，并且坚持每学期进行一次眼睛的全面检查，”郑州人民医院眼科主任刘平说道，“一旦孩子出现经常眯眼看东西、或者斜眼看、歪头看、频繁眨眼等现象，可能是眼睛出现了问题，家长要及时带孩子到正规医院检查、就诊。”

刘平主任告诉我们，主要有以下两大主要因素：

一、遗传因素 

父母近视者，其子女近视的发病率高于父母不近视者，父母中有高度近视者，孩子的发病率更高。

二、环境因素 

学习压力大、电子屏幕的普及化、不良的用眼习惯和用眼环境、户外活动时间少、农村条件和观念。

对于孩子，我们不仅要给身体补充营养，眼睛也要好好补充营养，为了避免孩子发生近视，家长们可以这样做：

1.平时给孩子饮食上多加入富含维生素A的食物，比如胡萝卜、豆类、鱼类等食物。

2.对于看电子产品要定个时间，特别是晚上最好不要让孩子玩手机。

3.增加孩子的户外活动，比如公园、郊游、打羽毛球、乒乓球等，都有助于眼睛放松。

4.孩子在写作业的时候注意坐姿，身体坐正离桌子一拳头距离，看书的时候离书大约30公分。

5.孩子写完作业可以向窗外远眺几分钟，有助于调节眼部肌肉，也可以做一下眼保健操。