今天是第23个全国爱眼日，今年活动的主题是“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。
“为革命，保护视力，预防近视，眼保健操，现在开始，闭眼……”
中国学生应该都有课间做眼保健操的经历，研究证实，正确的眼保健操可以缓解调节视疲劳，在近视眼防控方面确有作用。那么，你的眼保健操是下图这种吗？如果不是，要不要也跟着做一下，休息休息疲惫的双眼？
国近视患病人数已居世界首位，那如何科学防控近视呢？
一、中国近视的问题有多大？
我国近视患病人数已居世界首位，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。近年来的统计显示：近视患病率逐年提高；儿童年级越高，近视患病率也越高。其中，高度近视的患病率也越来越高，高度近视视网膜病变已成为我国不可逆致盲眼病的主要原因之一。
二、为什么会成为近视？
对于单纯的轻中度近视，基因与环境共同作用导致近视；对于高度近视，尤其是病理性近视，遗传因素的作用更为明显。
导致近视的环境因素包括：长期近距离工作、较少的户外活动、不良的读写习惯、过多的使用电子产品和不均衡的营养等。
父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。
三、怎样避免成为近视？
对于没近视的儿童，通过以下措施，能够显著减少或延缓近视的发生：
1、读书写字三个一，胸离桌子一拳、手离笔尖一寸、眼离阅读物一尺；
2、多做户外活动，减少近距离用眼时间；
3、坚持做眼保健操，要求注意力集中、穴位正确、手法轻缓、觉得酸胀。
4、不要长时间的看电视、玩手机；
5、不偏食、少甜食、多吃蔬菜、奶制品和鸡蛋等。
四、怎样延缓近视的加深？
如果已经是近视了，大家都希望近视不再加深或者加深的很慢，为了达到这个目的，青少年近视患者除了要注意读写姿势、多多参加户外活动、均衡营养、坚持做高质量的眼保健操外，还有一些方法可以延缓近视的加深，如：使用低浓度阿托品滴眼液和配带角膜塑形镜，但需要到医院进行详细检查后，在医生的指导下使用。
五、高度近视要注意哪些问题？
很多高度近视会发生不同程度的眼底病变，如：豹纹状眼底、黄斑部出血、黄斑劈裂、黄斑裂孔、裂孔性视网膜脱离，同时其发生开角型青光眼的风险也大大增加。所以对于高度近视人群，除了防止近视加深，还需要定期到医院进行详细的眼底检查，早发现、早治疗，减少高度近视相关视网膜病变的致盲率。
爱眼日，让我们科学防控近视，共同关爱孩子眼健康！
