年轻人，你的肺还好吗？

很多学生由于学业压力大，为了升学，为了有个更好的未来，经常熬夜学习，使身体得不到休息，健康慢慢被透支。这些学生的身体常常处在亚健康的状态，会经常感到腰膝酸软、疲劳乏力，生活质量严重下降。

他们通常被叫作“夜猫子”，平时上学，学业繁重，熬夜学习。好不容易放假，终于能够解放了，更是充分利用每一分钟来吃喝玩乐。殊不知，肺部和呼吸系统疾病最偏爱“夜猫子”。我之前看到过一个研究报告，报告中说经常熬夜会降低人的免疫力，增加感染肺结核的概率。如今青壮年肺结核病人已经占肺结核病人总人数的一半以上，而这些青壮年里经常熬夜的学生占很大比重。

坐在办公室里，不是听到键盘的噼里啪啦声，就是沐浴在电脑等电器的辐射中，上班族们根本不知道，等待他们的是“一大批慢性病的袭来”。

上班族和学生派有两个共同点；年轻和爱拼。他们大多是觉得自己年轻，身体非常棒，所以不会爱惜自己的身体。他们经常喊着“爱拼才会赢”，殊不知，在身体这个革命的本钱方面，如果拼那么你就输了！相反，等人上了岁数了，知道自己身体已经渐渐吃不消了，反而会更加在乎自己的身体。

这主要是因为办公室的空调滤网里积攒着大量的灰尘，而这些灰尘中含有大量的致病菌，同时，办公室里的空气干燥，而且还不流通，这样极易诱发各种呼吸道疾病。像小李这样长期在空调房里待着很容易导致肺部感染，所以一定要注意。除了平时要注意休息之外，办公室要经常开窗通风，注意空气流通。平时上班的时候要多喝水。

其实现在很多上班族上班时冲茶喝的习惯还是很好的！推荐银耳茶。

腹式呼吸和缩唇呼吸

除了饮食，上班族也不要总是待在有空调的办公室里，可以在阳光明媚的天气多到办公室外面，做一些深呼吸运动，这样也有助于清肺。

我在这里给大家推荐两种呼吸方式：腹式呼吸和缩唇呼吸。

腹式呼吸很简单，首先伸开双臂，尽量扩张我们的胸部。然后用腹部带动，深呼吸。这种呼吸方式能够扩大肺容量，如果有的朋友已经检查出来患有慢性阻塞性肺炎或者是肺气肿，不妨多做几次这样的腹式呼吸，有助于病情的恢复。

而缩唇式呼吸则对支气管炎的患者比较有利。做法是快速地吸满一口气，呼气的时候要像吹口哨一样慢慢地“吹”出来。这样可以让清新的空气在肺里多停留一段时间，让肺部的气体能够充分交换。

在办公室里坐久了，偶尔出来做做这样的呼吸运动，不仅有利于肺部的养护，还能够消除困意，抖擞精神。

其实年轻人的身体并没有他们想象中的好。我曾经看到一本书的作者用“100000000”来比喻人的一生。其中“1”代表身体健康，各个“0”分别代表生命中的事业、金钱、权力、地位、爱情、房子、车子、快乐，即使一个人拥有再多的“0”，但如果失去了前面的“1”，那么所有的一切也都只是一个空白。对上班族来说，这些“0”中有很多都是靠牺牲了“1”才换来的。为了金钱、权力、地位、房子、车子等，不断地透支着自己的身体健康。

我总结了一下他们的特点，就是可以对工作、对学习一丝不苟，偏偏对自己的身体比较马虎。有的人即使发现自己身体有了咳嗽、咳痰的症状，也因为工作繁忙没有时间看病，而随便吃点儿药，心想着扛过去就好了。表面的症状是缓解了，但肺部所受到的损伤却因为未被察觉而为健康埋下隐患。

你没自己想的那么健康，养护好身体，我们的未来才有意义。上班族应该做好肺部的养护，不要让身体的那个健康“1”倒了。