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脚后跟连着肾?脚后跟疼,别不当回事!

脚跟和肾的关系



从道医的角度讲,脚后跟疼主要是肾虚所致。因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候,骨头的精髓失养,就容易发生足跟痛。

从现代医学来看,足跟痛的原因主要有:

1.  中老年人多是因为局部组织发生退行性改变,从而引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等;

2.  长时间行走、过度负重引起跖腱膜劳损;

3.  运动损伤、长期穿高跟鞋或外受风寒而引起的足跟脂肪纤维垫无菌性炎症

如何缓解脚后跟疼痛

当你出现脚后跟疼时,除了及时前往医院接受专业治疗外,还可以采取下面的办法来缓解疼痛:

1
每日七踮百病消

2
常吃枸杞,补肾健骨

枸杞能够补肾健骨、填精益髓;猪肉性平、味甘咸,具有补虚养血的功效。用猪肉配枸杞做汤,可改善肾虚骨弱的情况,尤其对老年人最为适宜。

做法:先将枸杞15克去杂质、洗净;葱姜分别洗净后切段、切片备用;猪肉250克洗净后切块备用。锅内放少量油烧热,放入葱姜爆香后放入肉块煸炒片刻,注入清水,放入枸杞及少量料酒煮至肉熟烂即可食用。

3
选一双合适的鞋子

不要穿太硬或太薄的鞋子,专家建议大家应该穿鞋底厚实的鞋,鞋跟约为2~3厘米。另外,在运动时要穿上合适的运动鞋,有利于保护足弓和脚跟。

4
睡前热水泡脚

晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右,或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上,温热的作用可以改善局部的微循环,对于缓解疼痛很有帮助。

5
用毛巾做拉伸


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上述信息仅供参考,具体病情谨遵医嘱!

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