脸圆了、胳膊粗了、长肚腩了……这些看得见、摸得着的标准常用来判断一个人胖不胖。
但其实，包裹着肠、肝、胃等器官的内脏脂肪，比看得见的“油”更可怕。这些看不见的脂肪会增加心脏负担，诱发心脑血管疾病，而且容易被大家忽视，默默损害着身体健康。
看不见的“油”伤你很深
每个人或多或少都有一些内脏脂肪，它们就像“穿”在器官外的衣服，起到支撑、稳定、保护的作用，是人体所必需的。但如果内脏脂肪囤积过多，就可能引发健康隐患。
1
增加心脏负担
过多的脂肪堆积在动脉周围，导致血管功能变差，管壁增厚，血流减少，增加血栓风险。
多余的脂肪组织需要消耗更多的氧气，心脏要更努力地泵血，输送氧气，长此以往会增加心脏负荷。
2
诱发心脑血管疾病
内脏脂肪含量过高会增加高血压、心脑血管病的风险。
内脏中的多余脂肪会进入血液，引发高血脂、高血压、高血糖、动脉粥样硬化、冠心病等，增加中风、心梗等急性心脑血管事件的发生风险。
自测：你的内脏“油”吗？
由于内脏脂肪没那么容易被察觉，这就需要每个人多留意身体变化，并时常检视自己的生活习惯，及时发觉自己的内脏是不是“太油”了。
●看看身材
苹果型身材是内脏脂肪超标的一大标志，也就是腰部肥胖。
●看看饮食习惯
饮食上变得无肉不欢，尤其晚餐吃得较多，脂肪很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围。
●看看身体状态
内脏“油”的人，容易出现习惯性便秘、面色暗黄、月经不调。
●看看腰围和腰臀比
一般来说，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，就要小心内脏脂肪过多的问题。腰臀比是腰围与臀围的比值。
测量时，笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围；腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。
▼瘦身养颜茶
制法：10-20克决明子，5-8克山楂，先煮10分钟，再放入10朵红玫瑰，10-15克炒制的大麦，3-8克荷叶继续烹煮2分钟即可。
荷叶减肥茶：含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等，可以在小肠形成脂肪保护膜，防止肠道吸收过多的油脂，有利尿减肥的作用。从根本上减重，并能有效控制体重反弹。
有胃出血或胃溃疡的人群请勿空腹饮用这款荷叶减肥茶。
本文来源：生活计仔多
