【大全药店】提醒您：贴膘有度，科学养生

立秋后天气慢慢的转凉，向冬天过渡。民间素有在秋天进补的习惯，提高身体素质对抗寒冷的冬季。但是突然毫无节制的进补，容易加大胃肠负担，难以消化，导致消化功能紊乱，更容易导致疾病的发生。

凡事应循序渐进，荤素搭配，正在减肥者、需控制体重者这时要注意节制饮食并且适量运动。这才能真正有效的提高身体素质。

传统中医理论认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

古代汉族医学著作之一《难经·四十九难》中曾记载：“形寒饮冷则伤肺”，大意是：经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用，切勿盲目大量食用。

一场秋雨一场寒，立秋后天气温差较大，经过了炎夏酷暑，人们消耗了大量的体力和精力。因此，有句俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，气候干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的季节。稍不留意就容易引起感冒、支气管炎等疾病。

此时我们应该注意增减衣物并且早卧早起，减少熬夜，多做运动加强体质。同时还应补充适当的维生素C增强免疫。

科学养生，适量进补，

加强身体锻炼，

便能有效的提高身体素质，

当然，不要忘了要经常服用

汤臣倍健维生素C咀嚼片

提高免疫力哦！

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