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【健康】保护听力就该这么做!

有心脑血管疾病的老年人可从五方面着手保护自己的听力。

积极控制好血压、血脂,在积极遵医嘱进行药物治疗的同时,还应注意少吃高脂肪、高胆固醇食物,饮食上以清淡、营养均衡为主。

减少对耳朵伤害的机会

经常掏耳朵、长时间在高分贝噪音环境下、经常使用耳毒性药物如抗生素、链霉素、庆大霉素等,均容易损伤耳朵,造成耳朵听力下降,应尽量避免。


耳部按摩

耳部有很多经络穴位,常按摩的话可以促进内耳血液循环,有助于耳朵保健。如双手分别放在两耳根部,拇指和中指分开置于耳前及耳后,然后从耳垂开始,先揉揉耳垂,再夹着耳朵用一定的力度向上推,并紧贴耳廓,直到耳尖,如此反复数次。


控制情绪

情绪突然起伏,如暴怒等,或一段时间压力过大,精神过于紧张、疲劳,也可引起内耳的血液循环障碍而导致内耳损伤。因此,应学会控制情绪,保持平和的心态,同时注意休息,保证充足的睡眠。


及时治疗


如出现耳鸣、听力骤降、耳朵有被堵塞或进水感等耳部异常时,应及早就诊,以查明原因后给予及时有效的治疗。


专家提醒,出现耳背状况后,应该及早就诊查明原因,如果拖得时间久,后续治疗效果也会越差,甚至还可能造成永久性听力损伤。对自己的身体好一点,才能健康生活。





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