生活中有很多的食材，经常被我们当做垃圾扔掉。
然而只要我们花点小心思，巧妙地利用它们，其实也可以起到非常好的养生保健功效。
1.玉米须
很多人在煮玉米时都会把玉米须扔掉，其实这样做是一种浪费。
玉米须，又称龙须，有泄热利尿的功效，可治疗尿路或膀胱结石，对胆结石的防治也能起到一定的作用。
做法：把玉米须清洗干净，煮水服用。或者把留着须的玉米放进锅内煮，煮熟后喝汤水即可。
“龙须茶”不仅喝起来清甜，而且还经济实惠，可作为全家人的保健茶饮品。
高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可辅助降低血脂、血压、血糖。在妇科方面，龙须茶可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。另外，龙须茶还有利水、消肿的功效。
2.香菜根
香菜是一种日常调味品，吃面条或者熬汤的时候加上一把香菜，不但提色还能提鲜。
但是很多人不知道，做菜时常被丢弃的香菜根，其实是治疗冠心病的良药。
治疗冠心病
香菜根的学名叫做芫荽根。中医认为，芫荽根内通心脾，辛温香窜，可以促进心脾两脏的功能，对推动气血流动、统摄气血有序运行非常有好处，因此具有辅助治疗胸痹、心痛等疾病的作用。
做法：准备香菜根10克，洗净之后水煎15分钟代茶饮即可。每周3次，连服2周，之后休息两天，继续服下一疗程。
治疗风寒感冒
香菜根中含有挥发性油、维生素C、苹果酸钾等物质，可有效促进血液循环、使人发汗，从而达到退热的作用，适合感冒初起，不太发热的人食用。
做法：如果感冒时不出汗，并伴有流清涕、咳清痰等症状，可以用15g香菜根（约四五个），加上一点葱白一起煮水饮用，一般能起到较好的缓解效果。
3.葱须
葱须有一定的解表、促进排汗的作用，有助于我们去热退烧。另外葱须里含有的一些物质具有杀菌消炎作用，用葱须煮水，还有利于缓解感冒鼻塞等症状。
做法：将四五棵葱须洗净，放进开水中煮15-20分钟，煮制过程中可加入适量的雪梨或红糖。
葱须煮水对于感冒初期患者来说，疗效显著。一般轻度感冒患者一天喝几次葱须水就可以看到效果。
4.白菜根
从中医的角度来讲，白菜根有养阴清热、利湿润燥的功效，适用于外感风热、肺热咳嗽、胃热烦渴等症。感冒、急性扁桃体炎、口渴、口臭者也可尝试，可起到一定的疗效。
如果感冒时伴有出汗、流黄涕、咳黄痰等症状，也可以饮用白菜根水，效果不错。
做法：把白菜根洗净，切成小块，倒入锅中，加入适量的水和冰糖，用大火烧开后，煮2-3分钟后即可饮用。
五根汤
针对风寒感冒，还有一个“五根汤”的食疗方也非常有效。五根中的其中3根就是上面说的香菜根、葱须和白菜根。
做法：白菜根、香菜根、芹菜根、韭菜根、葱根，每样一把，放入锅中煮开，再转小火炖上10分钟即可。
功效：香菜、芹菜、韭菜、葱，这四种食材都有一种特殊的味道，就是辛味。辛味的食物可以发散解表，发汗活血，吃了之后能让人开窍，可以更好地缓解感冒症状。
白菜根虽然没有辛味，但富含丰富的膳食纤维，可缓解便秘。
这五种食材搭配在一起，加上喝汤时饮入了大量的水，不仅可以发散解表，发汗活血，还可以有效缓解感冒症状，改善皮肤状况。
5.分心木
夹在核桃仁中间的那一片薄薄的隔层，很多人都把它扔掉了，其实它是一味很好的中药材，叫做分心木。
减少尿频
分心木20克，五味子10-15克，两者一起泡水喝即可 。
中医认为，分心木的涩味就相当于是一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够减少尿频的情况。
治疗失眠
长期失眠的患者，可将3克分心木泡水，早晚各喝一杯，晚上的饮用时间最好在睡前一小时，这样有助于治疗失眠。
6.核桃壳
中医认为核桃壳能够清热解毒、收敛、固涩、止血，对一些黏膜的病变，特别是胃溃疡、口腔溃疡等疾病都有较好的疗效。
做法：用50克左右（约10个）核桃壳煮水喝，有很好的疗效。
7.萝卜皮
人们在吃萝卜的时候，大多习惯把萝卜皮刨了扔掉，殊不知萝卜皮里也有大营养。
缓解腹胀
将硬币厚度、饼干大小的萝卜皮在开水中烫一分钟后取出，内面贴在肚脐上，用胶布固定，简易的肚脐贴就做好了。
建议大家餐后一小时将简易肚脐贴贴在肚脐上，一日3次，坚持一周，就可起到缓解腹胀的功效。
缓解脚后跟疼痛
将削剩下的萝卜皮放在锅里煮熟，敷在脚后跟上，最好用纱布包缠起来。如果萝卜皮冷了就换热的再敷，如此反复，坚持半小时，不到10天，可有效缓解脚跟疼痛。
8.冬瓜皮
生活中许多人都会用冬瓜煮汤，把冬瓜皮丢掉。其实冬瓜皮也是一味药，有健脾、利水消肿的功效。
做法：取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各18克，玉米须12克，赤小豆9克，煎汤服用，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症。
另外，用冬瓜皮煎汤洗脚，能治脚气、脚臭。
每天吃水果剩下的果皮，其实也有妙用。
1.橘子皮
橘子皮晒干了之后 ，保留里面白的部分，就是陈皮了。
陈皮性质偏温，主要入脾经。夏天天气潮湿，体内湿气较重时，可以用陈皮泡茶帮助祛湿。
新鲜橘子皮向内折成双层，对着鼻孔挤压，让汁液进入鼻孔，上车之前一小时或每隔一段时间闻一次，都可以很好地预防晕车。
2.柚子皮
柚子皮厚厚的白色部分，切成条状后晒干，点燃后，能起到蚊香的功效，不过记住千万别带皮，不然会点不着。
另外，把柚子皮放在房间里可以驱除秽味，放在冰箱里，可以去除冰箱异味。
3.香蕉皮
用香蕉皮的内侧在手、脚上进行摩擦，可防治手、足的皮肤皲裂。
4.西瓜皮
将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤的肌肤上，5-10分钟左右更换一次；晒伤情况较严重时可以先将西瓜皮放进冰箱中冷藏一段时间再冰敷，坚持一周左右，治疗晒伤效果明显。
这么多平时看起来不起眼的食材，原来都是宝贝，大家赶紧利用起来，别再浪费了哦~
来源：中国中医科学院 图源网络，侵删
责编：黄呈韵
审稿：王松、谢春燕
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