明月几时有？把酒问青天。中秋佳节就要到了，月饼自然就是节日的主角。近日很多糖友来院咨询，原因是在吃月饼的事儿上犯了难。传统月饼高脂肪、高热量、高糖分，不敢吃。听说无蔗糖月饼在制作的过程中不添加蔗糖可以放心食用，但是又有媒体批评无蔗糖月饼并不是真的无糖。那么月饼到底能不能吃，该怎么吃呢？下面就让我们一起去了解一下。
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一、糖友到底能不能吃月饼？
目前市面上的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼；另一类是胆固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月饼。由于制作过程中大多添加了动物性油脂，月饼的脂肪与含糖量都很高，从营养均衡的角度而言，月饼的营养价值并不高。因此，对于糖尿病患者，月饼应该尽量避免食用。有的糖尿病患者会管不住自己的嘴，一旦控制不住量吃得太多，很可能会造成血糖增高，引起机体代谢紊乱，加重糖尿病病情，严重者甚至可能诱发酮症酸中毒。
二、“无糖”月饼真的无糖吗？
随着人们越来越注重饮食健康，导致现在市面上出现许多“无糖”月饼，但是，在这里也要提醒糖尿病患者尽量少吃。因为“无糖”月饼并不是没有糖，只是不添加蔗糖、果糖等。只要月饼皮含淀粉，就可能转化为葡萄糖而导致血糖升高。且月饼一般含油脂较多、热量较高，因此，“无糖”月饼对糖尿病患者来说也不宜多吃。“无糖”月饼中的糖醇不易被吸收，食用过量还易引起腹泻。
面对精致可口的月饼，难道糖友们就只能望而却步了吗？其实不然。但请糖友们务必注意好以下几点：
1、选购月饼种类时，一定要注意包装上的配料表和营养标签。
传统五仁月饼属于高脂肪类、水果月饼属于高糖类、蛋黄月饼属于高胆固醇类；这种高糖、高脂肪、高胆固醇，糖友们要好好把控。
非传统月饼像冰皮月饼、冰淇淋月饼、果蔬月饼、茶叶月饼无需烘烤，油脂糖分较低，营养价值也较高。糖友们可以适量食用。但是选购时一定要看清配料，含糖和含油脂高的不要选用。
2、食用月饼时应少量多样，以品尝为主。
一个月饼切成几小块和家人分享，不仅可以品尝到不同口味的月饼，而且还不会食用过量。月饼的营养价值远远不如正餐所提供的营养来得全面、均衡，因此不能用月饼代替正餐。
3、注意月饼的食用禁忌。
①不宜搭配米、粥：米、粥含有一定的糖分，会加速血糖的上升速度，同时食用会引起胃部烧灼感、吐酸水、腹胀等症状，可以搭配紫菜汤、萝卜汤。
②月饼宜鲜不宜陈：月饼含脂肪较多，存在过久，容易变质。月饼最好随买随吃。
③月饼宜早不宜晚：吃月饼最好在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应该如此，否则有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。
※小编提醒糖友们在过节的同时一定要关注自身的饮食健康。最后，祝愿大家能够开心快乐的和家人一起度过美好的中秋佳节！
