朋友们，您们知道吗？
今天（即10月8日），
是第21个“全国高血压日”
自1998年起，每年的10月8日就被定为全国高血压日。旨在为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识。
今年的宣传主题是“知晓您的血压”
我们在哪？
我们在干嘛？
西海岸新区人民医院在综合门诊楼一楼大厅，利用大型电子屏面向广大群众滚动播放高血压防治相关知识。
发放高血压防治健康教育处方，在健康加油站为患者及家属提供血压自我监测指导服务。
更加直观地增强了群众的高血压自我防治意识，提高了自我血压监测能力和知晓率、控制率。
下面跟大家共飨一下
高血压防治的相关健康知识！
让我们一起来学习一下~
一
那什么才算是高血压呢？
非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg,即可诊断为高血压。家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
二
高血压对我们健康的危害性有多大呢？
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
三
怎样才能知晓自己的血压是否正常呢？
我们要养成定期测量血压的好习惯：
正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
高血压高危人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
高血压患者使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
四
怎样才能预防高血压疾病呢？
1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增高高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
3、多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5、限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。
6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
五
如果得了高血压，我们应该怎么办？
1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。
2、降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到＜130/80mmHg；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。慢性病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
3、大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗代替降压药治疗。
4、大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
5、高血压患者要主动积极地配合、参与社区高血压随访管理，降低心脑血管病事件发生风险。
供稿｜王继华
审核｜薛冰华
编辑｜许 蕾
