此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。
一候豺乃祭兽。豺狼这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。
二候草木黄落。此时节草木枯黄，落叶满地，整个大地一片金黄。
三候蜇虫咸俯。蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
霜降时节的养生要点是什么？
饮食上要注意什么？
赶紧来看看这份“霜降养生说明书”↓
首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。
喝够水。每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
熏蒸脸。可自行用蒸气熏蒸面部。
吃果蔬。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜果蔬，戒烟酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。
这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。洗脸后及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。
秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
下面这些水果和蔬菜可适量多吃↓
有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。
有生津润肺、消食止渴的作用。
有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。
能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
能固肾补肺，止咳平喘。
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