1、补水尤为重要
水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。在秋季补水尤为重要，一般来说白开水就行了。另外，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用，爱美的朋友们不妨一试!
2、饮食也要注意
平时少吃辛辣刺激的食物，吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的。在秋季还可以适量的口服各类清凉冲剂，比如步长夏桑菊颗粒，有着很好的清火功效。
3、休息要充足
秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。
4、保湿很重要
室内空气干燥的话，最简单的是在室内放置一盆水，屋子暖会加快水的蒸发，也会对湿度有较好的提升效果，有条件的可以购买空气加湿器，或者在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物，或者养金鱼，慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥，对于呼吸道敏感的朋友们来说很有帮助!
道地药材去火必备
夏桑菊源自于清代温病学家吴鞠通《温病条例》的经典名方“桑菊饮”，其三味主要配方——夏枯草、桑叶、野菊花均有清肝明目、清热解毒的功效，三者合而为一，可谓是将长处放大至极致，加上现代高科技的生产工艺，清肝明目、清热解毒的功效更上一层楼。
药品VS食品 真上火夏桑菊
因为市面上的普通凉茶是饮料，而饮料不具备治疗效果，面对上火，只能望“火”兴叹。而夏桑菊颗粒为国家食品药品监督管理局批准的国药准字号药品，是经临床验证具有确切治疗效果的药品，其去火效果更加显著，因为其组方成分均为药食两用中药，因此，夏桑菊颗粒既可以作为凉茶饮，又可以作为药品使用，用于上火的预防和治疗，效果当然更佳。
道地药材，去火保障
步长夏桑菊颗粒在同类产品中质量卓越，疗效好，深受市场认可。步长夏桑菊颗粒中的夏枯草采购于主产地湖北襄阳等地，用药部位仅为果穗，其有效成分含量更高，价格是夏枯草（不含球）的22倍；桑叶为陕西汉中的广东桑，是最好的药用桑叶，经霜打之后，具有更好的清热解毒消炎的功效，被称为“神仙叶”；入药野菊花采购于其主产地大别山新县，品质高，无污染，较普通菊花，清热解毒，消炎作用更强。步长夏桑菊用料厚道，采用先进工艺生产，疗效好，预防及治疗上火，使用步长蓝袋夏桑菊更有保障。
夏桑菊到底有哪些用途？
1、药品使用说明书
说明书中的功能主治为：清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒。用于风热感冒，目赤头痛，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒等症，并可作清凉饮料。
2、来自顾客的使用反馈
夏桑菊颗粒用三个字概况：清、免、抗
清——清各种火，如咽喉肿痛、牙龈肿痛、目赤眼花等
免——提高免疫、强身健体
抗——抗病毒，预防各种感冒（病毒感冒、风热感冒等）。
大病去医院，小病夏桑菊，夏桑菊适合全家四季服用。
专家提醒，市面上类似产品较多，因为原材料、工艺、设备等原因，生产出的夏桑菊颗粒质量差别较大，购买时请认准步长蓝袋夏桑菊，步长制造，质量疗效更有保障。
