【大全药店】提醒您：养生何须用鱼翅、燕窝，便宜又养生的五大粥品请收好！

粥可谓是老少皆宜的食物，因为粥的糊化度较高，经过人体消化道很容易被胃肠道消化、吸收，让消化功能较差的人感觉更舒适。不仅如此，粥还能很好的帮助胃酸分泌，减少胃部食物堆积，缓解消化不良的症状。这也是为什么医生会建议幼儿、老年人或消化功能较差人群多喝粥的原因。那么就给大家介绍几款适合秋冬喝的粥吧！

作用：润燥、养心、健脾

配料：银耳、莲子、百合、红枣、大米

做法：将各种材料和大米放入砂锅中加适量的水，熬至粘稠即可。

作用：润肺止咳、清热化痰

配料：川贝、雪梨、糯米（大米）

做法：将各种材料放入砂锅中，加入适量的水熬至粥状即可，可以适量加冰糖，不仅帮助增加其甜味，孩子更爱吃，冰糖还有补中益气的功效，可以增加其食疗功效。

作用：健脾、养血、安神

配料：红枣、山药、大米

做法：将红枣、山药和大米放入砂锅中加适量的水，熬至粘稠即可。

作用：在冬季进补的食材中，很多人会选择食用羊肉，羊肉具有补精血、益虚劳、温中健脾等功效，加入胡萝卜，可增加各种维生素、胡萝卜素的摄入，且荤素搭配，营养均衡。

配料：羊肉、胡萝卜、大米

做法：将以上三种材料洗净加适量水放入砂锅中，熬至成粥状即可。

作用：养颜抗衰老，润肠道

配料：桃胶、银耳、皂角米

做法：将以上三种材料泡软洗净，加入适量的水熬至粘稠即可，加适量冰糖，冬天可以趁热吃，夏天冷藏后食用也有消暑解渴的功效。

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