又到了感冒高发季节，头疼、鼻塞、流鼻涕，各种使人不舒服。“多穿点，别着凉感冒了！”“多吃点维生素C预防感冒”“感冒是小病，抗一抗就能痊愈”......看到这些耳熟能详的感冒“常识”，您是否会颇有几分自豪的说，这些我都知道，然而事实真是这样吗？让我们来了解一下感冒吧！
1真相一:
降温和感冒没有什么大的关系。绝大部分普通感冒是抠鼻子、揉眼睛等不良习惯导致的，而和“着凉了”“冻着了”无关。入秋冬后感冒频发，是因为空气干燥，且风大，便于病毒的传播。
2真相二：
造成头疼、流鼻涕这些感冒症状的，不是病毒，而是我们自己——这是免疫系统抵御病毒的措施。比如，流鼻涕，方便把病毒排出体外；升高体温，可以减弱病毒繁殖。因此，抵抗力强的人，免疫系统对病毒抵抗更强烈，病症也会更严重。
3真相三：
我们常说“吃药治疗感冒”，其实不对。恰恰相反，感冒药会削弱人体免疫系统消灭病毒的能力。对普通感冒，不吃药7天左右自愈，吃了药可能要9天。为啥要吃药呢？让人不那么难受而已。
**预防感冒的首要措施，就是勤洗手。双手常接触的用具，比如门把手、水龙头、鼠标、手机屏幕，上面基本都附有感冒病毒。认真洗手，就能极大降低患感冒的概率。
**不要乱摸眼睛和鼻子，少给病毒接触鼻黏膜的机会。
**戴口罩是预防感冒的好选择，特别是身边有人感冒的时候。感冒病人打喷嚏会喷出带有病毒的飞沫，口罩能进行有效阻挡。
4真相四：
"抗生素可以治疗和预防感冒”？不可能。抗生素是针对细菌的结构设计的，对病毒完全无效。
普通感冒如果不感觉太难受，就不需服药。多休息多喝水，几天后就好了。但是，2岁以下的幼儿、患有哮喘的儿童、心肺功能弱的老人，感冒易引起并发症，最好及早治疗。
预防普通感冒的方法，同样适用于预防流感。但对流感，最有效的是接种疫苗。不过每年流感种类都不一样，疫苗只能靠预测，无法做到精准预防。所以即使接种，也不代表就不会患流感。流感疫苗更无法预防普通感冒。
对于感冒，请记住一条：任何预防和治疗药物，都比不上平时良好的生活习惯。
1、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。
2、苹果
它的一般的做法是，和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下，具有润肺止咳的作用;当然，还可以将苹果炸成汁喝，对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。
3、杏仁
如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
4、荸荠
无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
热爱水果的朋友们在感冒期间也要克制住自己哦，对水果要有选择，适当的还是要注意少吃生冷的水果的，让病情恢复的快。此外，以下食物还能帮您快速恢复
1、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
生姜有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
感冒了吃什么蔬菜好
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
2、大蒜
大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
4、生姜
性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
5、葱白
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
如果病情严重，最好及时到医院进行治疗，在医生的指导下用药。
