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【节气】小雪来临之际,养生,还得多吃"黑"

今天将迎来了“小雪”

2018年11月22日

(阴历十月十五星期四)

17点01分24秒开始

我们将迎来二十四节气之第二十个节气

小雪


“小雪”是反映天气现象的节令。雪小,地面上又无积雪,这正是“小雪”这个节气的原本之意。


古籍《群芳谱》中说:

“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”


这就是说,到“小雪”节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。因此,小雪表示降雪的起始时间和程度,小雪和雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。


下面我们来了解一下 

小雪三候


一候虹藏不见:阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹自然不见了。



二候天气上升地气下降:小雪后五日“天气上升地气下降”,天地各正其位,不交不通。



三候闭塞而成冬:再五日“闭塞而成冬”,冬为藏,冬为终。由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。



在秋冬季节,天气干燥,温度较低,人体中寒气旺盛,因此,在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过,据专家解释,在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。

像黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑枣、紫菜等,可迅速使人恢复身体热量,既可补肾,又可御寒。


”小雪“要养生,就得多吃黑

黑米

含膳食纤维较多、

有利于肠道蠕动、

黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险


黑豆

补肝肾、强筋骨

暖肠胃、明目活血

润泽肌肤、乌须黑发


黑木耳

有“素中佳肉”的美誉、

补血、凉血止血

富含膳食纤维,能吸附肠内有害物质


紫菜

清热利水、

化痰软坚、

补肾养心、

有“微量元素宝库”之称


黑芝麻

补养肝肾、

健脑润肺、

养血乌发、

维生素E含量为植物食品中最高的

寒冷天气容易引发胃出血及消化道溃疡,胃病患者要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,忌食生冷,戒烟戒酒,进行适当运动为宜。



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