众所周知，女孩子到了一定的年龄，每个月都会来月经。人们把女人比喻成花，同时女人的月经也像花一样娇嫩‘’一旦伺候得不舒心了，就会出现痛经、经量过多或过少、经期延长、宫寒、贫血等恼人的麻烦事。要知道女性经期不适有时候是因为吃了不该吃的食物。一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。
那么月经期间不能吃哪些食物呢？看看你是否再吃。
1、寒凉性食物
寒凉性的食物直接导致女人经量过少同时加剧痛经。田螺和螃蟹都是大寒之物，尤其是患有寒性痛经之人更应该忌吃。竹笋、梨、荸荠、石耳、石花、地耳也是凉性食物，这段时期要尽量避免。西瓜也属于寒凉的食物，经期吃西瓜，就有可能会导致经期不适，比如说痛经，所以经期的女性应该少吃西瓜，甚至是不吃。
2、冰冷食物
像冰激凌、雪糕这种冰冷食品，吃了之后，不但会引起痛经、肚子痛等问题，还可能延长经期、促进衰老呢。另外这些东西里面，都添加了大量的化学成分，虽然对身体危害不大，但在大姨妈来的时候，我们是非常虚弱的，抵抗力很差，所以最好还是忍忍吧!
3、浓茶
女性经期，经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、过咸食物
女性在月经期间应该吃一些清淡的食物，不要吃一些太咸的食物，如果大量进食一些比较咸的食物，会使体内贮存的盐分和水分比较多，在来月经的前夕，就会发生头痛以及局部肿胀，还有心绪不安，以及激动，易怒等症状，给经期带来不必要的麻烦，如果能够在来月经的前十天开始吃低盐饮食，那么对身体是非常好的。
5、辛辣类食品
在月经期间的女人不宜食用肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等这些辛辣刺激性食品，以免刺激血管扩张，引起月经提前、痛经和经量过多。
6、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、巧克力等高糖类的甜食及饮料
巧克力会使情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。还有比如饮料（尤其是含有咖啡因的饮料）、蛋糕、红糖、糖果等，造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡，使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，加重不舒服的感觉。
8、乳酪类食物
女性在月经期间应该少吃一些乳酪类的食物，因为乳酪是导致痛经的祸源，比如说牛奶还有起司以及鸡蛋等食物，会破坏镁的吸收，引起痛经。
这些食物月经期间你都在食用吗？了解了这些，我们月经期间可不能再吃了。另外，我们在经期要注意个人卫生，防止剧烈的运动,要有充足的休息和睡眠,并拥有愉快的心情。保持健康身体，从日常点滴做起，祝健康幸福！
