暗中观察
默默关注
为何心血管病发病人数增加这么多?
外环境和内环境共同促成了心血管病的高发。从外部环境来看，空气污染日渐严重，城市居民普遍以车代步，走路的人越来越少，信息社会也培育出了很多“宅人”。而从人的内部环境来说，现代人的精神和心理压力越来越大，生活方式不够健康。高热量饮食、不规律作息、抽烟喝酒、吃得多动得少几乎成了现代人的通病。
心血管疾病防治知识有哪些?
虽然随着人们对健康关注度的提升，更多人意识到控制血压、血糖、胆固醇的重要性，但能在年轻时就坚持“保养”心血管的并不多，很多人都是体检时发现不妥了才开始关注起健康，而在此前则往往一味去为前途“打拼”。特别需要提醒的是，中老年男人是心血管病的主要攻击“目标”，他们更应该了解心血管病的防治知识。
▲七件事贵在长期坚持
林曙光强调，对于老百姓来说，树立健康的生活方式是预防心血管病的基石。美国心脏学会主席在心脏学会的年会上提出，做到“生命简单七件事”，就可达到理想的心血管健康。七件事看起来简单，但实行起来一点都不简单，贵在坚持。
1.控制血糖：超过12岁的青少年及成人，空腹血浆血糖应小于5。6毫摩尔/升。
2.控制血压：超过20岁的成人未经过治疗前应小于120/80毫米汞柱。
3.控制胆固醇：超过20岁的成人，没有经过治疗前总胆固醇值应小于5。2毫摩尔/升。
4.控制体重：超过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。
5.适当体力活动：超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。
6.合理饮食：12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。
7.不吸烟：大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟
