这两天，雾霾成了天气舞台的主角。防霾就是戴个口罩就可以了吗？一些防霾误区，你“中枪”了吗？
误区一
加强室外锻炼
雾霾天跑步对人体危害非常大。由于跑步是有氧运动，在雾霾天气跑步吸入的污染空气，会引发炎症并对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着通过鼻腔过滤层的粒子更多。
误区二
绿植是“抗霾神器”
防雾霾、防辐射、吸甲醛，这两年绿植被绿植商夸得神乎其神。的确，绿植具有净化空气作用，但也不能得出绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多的结论。因为雾霾主要是颗粒状的污染物，绿植根本就无法净化和过滤它。
误区三
雾霾开窗通风
有实验表明，在雾霾天，室外的浓度基本上是室内浓度的2倍左右，门窗等确实可以降低部分的PM2.5值。但是，研究中还发现，一旦有开窗或开门通风的情况出现，室内的PM2.5数值会迅速飙升，基本和室外没有区别。
防霾应该这样做
Fog prevention and haze
戴帽子：
在雾霾天气里，头发也会吸附污染物，所以出门前戴上一顶帽子很重要。
戴口罩：
口罩可以适度改善我们吸进来的空气，现在市面上也有很多可过滤PM2.5的专业口罩。但戴口罩也要注意正确的佩戴方法：在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，这样口罩才能紧紧贴合脸蛋，保证防护效果。
穿长衣：
长衣相对于短衣而言，可大大降低污染空气与身体的接触面积，也就多了一些保护。
洗手洗脸：
外出归来要洗手洗脸，在雾霾天气里，就算全副武装，也或多或少会有有害物质接触到你的皮肤，所以进屋还是先洗手洗脸吧。
特别提醒：使用空气净化器时，要特别注意房间应尽量密闭，净化器周边不要遮挡，以免影响进出风。先开启最高档位快速净化空气，然后使用静音档维持净化效果。适时开窗进行室内外空气交换。
来源：浙江医院
