当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了，发际线后移了，月经不正常了，以前光滑的脸现在丘壑一片时，很有可能是你的内分泌失调，要造反了。
除此之外，内分泌失调可能还会导致让你意想不到的“大病”。
内分泌失调引发5种疾病
人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。这些腺体通过分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等。这样一个重要系统如果紊乱了，会悄然你的健康。
由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。
儿童发育问题
儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率正日益提高。
高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。
糖尿病是内分泌代谢科最多见的疾病，我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约1.2亿人。
甲状腺疾病
甲状腺疾病在我国发病人数超2亿。
5个症状预示内分泌失调
内分泌失调的表现多种多样，以下症状不论男女都要当心。
男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
脾气急躁
性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。
脸上长痘
男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。
经常疲劳
经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。
肥胖
有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。
此外，女性内分泌紊乱的特殊表现较男性更多：
乳腺增生、胀痛：与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。
月经失调：压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。
夜间盗汗：雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。
做好这些事，调节内分泌
调节内分泌，需从改善生活方式入手。预防永远大于治疗，健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。
合理膳食
食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。
放慢生活
社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想，有追求不能强求”的中庸态度。
睡个好觉
尽量晚上11点前入睡，并保证8小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。
学会减压
日常生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时可尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。
控制体重
超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。若体质指数（BMI）超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。
定期体检
重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。
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