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这几项运动最适合脂肪肝病人

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正常健康的肝本身也是含有一定脂肪的,其中的脂肪含量约为肝重量的3-5%。如果超过了5%,就是脂肪肝了。通俗点说,就是肝这里的脂肪堆积得太多了,就是脂肪肝



中轻度脂肪肝(肝中脂肪含量25%以下)一般身体上也没什么病痛的感受,也是可以通过运动和饮食的调节来缓解和消除的。但重度脂肪肝则建议就医,根据医嘱进行调理。


脂肪肝患者适合进行以下运动


1、瑜伽术。是比较古老的锻炼方式之一,所以发展成熟。可能在很多人心目中,瑜伽最大的用处就是拉韧带。其实,瑜伽还可以促进血液循环,提高免疫力,修复受损组织,对脂肪肝患者非常适合。



需要注意的是,一开始练瑜伽时,不要选择难度系数大的,以免拉伤韧带。


2、游泳。是项运动强度较大的运动,可以锻炼到全身肌肉,脂肪的消耗量也是比较大的,对于瘦身的来说是非常见效的运动。对于脂肪肝患者来说,也是非常好的选择,在消耗脂肪的同时也有利于锻炼患者的心肺功能。



3、跆拳道。可以有效的锻炼到腹部的肌肉,对腹部的脂肪消耗是最大的。所以。跆拳道对于腹部肥胖的朋友是非常好的选择,可以有很好的减肥效果。



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