小杜今年25岁，刚入职两年，上进心很强的他工作很拼，常常加班加点到深夜，回到家里就点外卖，或者索性不吃，饮食极其不规律，久而久之患上了慢性胃炎，小杜不以为意，根本没把这当病，每次胃痛发作，他就去买点止痛药，吃点扛过去。
前几天晨起，小杜觉得胃部疼的尤其厉害，蜷在床上出了一身汗，好不容易翻出几粒止痛药吞了下去，没想到疼痛不轻反重，他意识到情况不好，立即来到栖霞市人民医院消化内科就诊。
接诊的消化内科医生为小杜做了胃镜检查，结果显示胃里已经出现了溃疡。结合他的病史，消化内科医生告诉他，此次发病与长期乱服止痛药有很大的关系。
“现代人生活节奏快、工作压力大，不准时吃饭，甚至忘记吃饭，饮食不规律。其实，肠胃也是有属于自己的生物钟的，不按照正常时间吃饭，肠胃无法及时消化、吸收，很容易损伤胃黏膜，引起胃病。
许多人胃病发作，不看医生，反而买止痛药。事实上，止痛药可以止头痛、骨痛，却治不了胃痛，相反还会刺激胃黏膜，导致疼痛症状加剧，严重的甚至会发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症的危险。”栖霞市人民医院消化内科郝春主任说。
01 |
胃痛是由哪些原因导致的？ |
除了不规律饮食外，以下这几种情况也会导致胃痛：
1、暴饮暴食：暴饮暴食会导致肠胃的负担增大，吃进去的各种食物会导致肠胃受到剧烈的刺激，并且胃酸会被迫进入食道。因此，暴饮暴食的人更容易出现胃病而发生胃痛。
2、长期饮酒：经常喝酒会导致胃炎和胃溃疡等疾病发生或加重，从而引起不同程度的胃痛症状。
3、吃辛辣或生冷的食物：长期吃辛辣、生冷的食物，会导致脾胃虚寒，甚至平时喝点凉白开就会出现胃痛和拉肚子等症状。
4、不注意卫生：如果平时不注意饮食卫生，吃一些不干净的水果和蔬菜，非常容易感染细菌、病毒、寄生虫，从而导致肠胃受到刺激而引起疼痛症状。
5、自身患有胃部疾病：
胃收缩过于亢进或进食过多时，可在上腹部（心窝部）出现紧张性或压迫性疼痛的感觉；
胃下垂或胃扩张时，由于腹膜收缩减弱或消失，可出现沉重或膨胀的感觉；
慢性胃炎常常表现为进食后上腹部不适、胀闷或者疼痛；
6、食用柿子、山楂、软枣也可能导致胃石及溃疡。
02 |
怎样正确缓解胃痛？ |
1、按摩穴位法
揉捏双手的虎口穴，或足三里、内关、合谷、中脘穴，都可以缓解胃痛，以中脘穴（当脐中上4寸）为例，取仰卧位身体放轻松，用大拇指按中脘穴并配合缓慢吐气，大约6秒就松开一次，反复做10次就可以。
2、吃对东西
不少人一饿就会感到胃痛，这个时候如果吃一些饼干、馒头、软质食物、易消化的食物等，可能会缓解，但是要注意一点，像牛奶或者难于消化的食物最好不要吃，以免加重胃痛的症状。
3、多喝热水
多喝热水有时候并不是只是一句安慰人的话，喝热水在一定程度能缓解胃痛，因为热水能冲淡胃酸，减少胃酸的刺激。记得热水一次不要喝太多，也不要过热或者过凉，最好选择与体温相近的温水或热水。
发生胃痛时要遵医嘱合理用药，如果症状加剧，切不可拖延，一定要及时到医院就诊。
03 |
关爱胃部健康，记住这几点 |
1、定期到医院健康体检，关注胃部健康。
2、保持心情愉快，避免不良精神刺激，减少无谓的烦恼。
3、少吃刺激性的食物：咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒、浓茶等，这些食物直接损伤胃粘膜，还会刺激胃液分泌过多。
4、酸度较高的水果，如菠萝、桔子等，饭前食用对于正常人不会有太大的刺激，但对于既往曾有胃部疾病的人，尽量避免食用。
5、易产气食物，如土豆、红薯、芋头等，使患者有饱胀感，应避免摄食。
6、一日三餐要定时定量，温和饮食，均衡营养，不偏食；细嚼慢咽，心情放松，饭后略作休息再开始工作。
7、生活有规律，戒烟，限酒；不要熬夜，睡前2-3小时不要进食。避免穿太紧的上衣，体重超重者注意减重。
8、有腰腿痛等疾病，需要长期服用止痛药的患者，无论是中药、西药或中成药对胃都一定程度的刺激，应遵医嘱与胃药同时服用。
郝春主任还告诉小编，胃病发病趋势日益呈现年轻化，所以大家平时工作再忙，也不能忽视了自己的身体健康。
今天是腊八节，快去喝一碗暖暖的腊八粥养养胃吧！
供 稿：刘喜臣
指导专家：郝 春
编 辑：丰 铄
责任编辑：贾 亮
