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一个动作缓解久坐腰痛

【一个动作缓解久坐腰痛】日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐一个简单的动作,可有效缓解腰痛,现已在一些企业推行。站立时,双脚微宽于肩,不要弯曲膝盖,将两手肘和双手背到后面,向前推骨盆,上半身向前弯,下颚不要往上抬,吐气,坚持3秒,做1~2次。专家建议,每工作一小时最好就起身一次,去厕所或倒茶。来源:生命时报。

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