现在本是春光明媚外出踏青的好日子，但连绵的雨水让人心烦意乱，如南唐后主李煜的《浪淘沙.帘外雨潺潺》中“帘外雨潺潺，春意阑珊”，潮湿的空气不但让我们出行不便，心情不畅，晾衣晒被困难，而且对我们人体健康也大有影响。
医学专家发现，湿度对人体有着不可忽视的直接影响，空气中的湿度保持在40%～50%，对人体最适宜。美国的霍普金斯大学医学院对1700名研究对象检测，发现在高湿环境中头晕、胃病、胸痛、抽筋、复视、视力模糊的症状增多。
在门诊时发现最近因胃肠不适就医的患者又多起来了，老李是我的老患者，患胃肠功能紊乱多年，平素饮食稍不注意或者天气变化就会出现腹痛、腹泻，严重时甚则要输液，年前经过治疗症状基本稳定，但近期潮湿天气让老李苦不堪言，胃肠功能紊乱再度发作，表现为胃口差，易饱胀，全身乏力，腹痛腹泻，给老李四诊后，得出结论：脾胃虚弱，湿邪困阻，运化失常，给予中药平胃散燥湿运脾后症状很快好转。
持续的雨水导致天气潮湿，且伴多雾多寒，湿邪容易侵犯人体，湿邪为六淫之一，湿为重浊有质之邪，属阴，故侵人最留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则胸膈满闷；湿阻中焦，脾胃气机升降失常，纳运失司，则脘痞腹胀，食欲减退。所以一般人的体会是感受湿邪常常感觉全身困乏，四肢酸楚沉重。
那么，在潮湿季节里，我们该如何应对呢？
在生活中，注意避免涉水淋雨，少呆潮湿环境，水中作业注意防护。居处潮湿可适当备些干燥剂，多通风，雨水大时记得关闭门窗。
湿邪易影响脾胃功能，雨水季时多吃些健脾利湿的食物，如扁豆、薏苡仁、红豆、山药等，既能利尿除湿解困，又能改善消化功能，可以通过煮粥、煲汤等方法。如果平素感觉手脚冰凉，阳气虚弱，也可以食些桂圆、牛羊肉、鹿茸等以温阳祛湿。同时尽量避免酒精、辣椒等刺激食物助湿生热。
研究发现过度疲劳湿邪容易入侵，所以注意作息规律，不熬夜，加强锻炼身体，医学发现适度有氧运动能舒展身体，振奋阳气，增强抵抗力，减少湿邪侵犯的机会。
对付湿邪，除了食物利湿及中药调理外，中医还有一些好的保健方法，针灸专家建议：保健的话，可以拍打脾经；健脾可以按压脾俞、足三里；兼脾气虚的话可以在这个基础上加揉按气海穴；脾虚湿困的话，可以这个基础上按压揉按阴陵泉、三阴交。
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