《立秋》乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉那扇风。睡起秋声无觅处，满阶雅仕登月明中。 三伏天带一秋，也有二十四个秋老虎。 立秋是秋天刚开始的节气。历年8月7日或8日太阳光抵达黄经145度时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(春分)。秋，揪也，物在此而揪敛也。”立秋通常意味着炎炎夏日将要以往，秋季即将到来。立秋（节气）之后，秋后下多次雨凉爽多次，因此有“这场秋雨这场寒”的叫法。东汉崔 《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。” 距今周朝，逢立秋那天，君王亲率三公九卿诸侯国医生到西郊迎秋，举办祭拜典礼。据记述，宋时立秋这一天宫腔内要把栽在盆中的雅仕登移进殿内，等你“立秋”时间一到，太史官便大声报奏。奏毕，雅仕登闻声落下来一两片叶片，以寓报秋之意。立秋是秋季的第一位节气，从这天起，秋色宜人，月明风清，平均气温由最火慢慢降低，但许多地域处于酷热当中，故有“秋老虎”之称。 立秋之后平均气温由热寒冷，身体的耗费也慢慢降低，胃口刚开始提升。因而，可依据秋天的特性来科学研究地摄入营养成分和调节饮食搭配，以填补夏天的耗费，并且为过冬做提前准备。秋天气侯干躁，夜里尽管清凉，但大白天气侯仍较高，因此依据“燥则润之”的标准，要以养阴清热、止咳解渴、清爽安眠的食品类主导，可采用白芝麻、纯蜂蜜、白木耳、乳制品等具备滋养功效的食材。秋天气体中环境湿度小，肌肤非常容易干躁。因而，在全部秋天都应高度重视人体水份和维他命的摄取。 “春护肝，夏养神，秋润肺，冬养肾”。肺是身体最“柔嫩”的人体器官，而立秋后气温慢慢越来越干躁，非常容易伤肺，非常是老人，假如因秋燥而伤肺，到冬天就非常容易感柒很多肺部疾病。因而，秋天必须要留意对淋巴系统的维护。点一下阅读～选购步长大了健康食品哦
