秋天是流行性感冒和风寒感冒多发期，深秋之后常吃这几类新鲜水果，预防流感、治疗咳嗽好用！纯天然止咳药——梨秋季气侯干躁，白天黑夜温度差大，易引起咳嗽有痰、咽喉不适感等病症。梨含有果糖、果酸、铁等营养元素，膳食纤维素、维他命A、B、C等，具备滋阴降火、止咳化痰，清热解毒下火、润肺止咳去燥等作用。可用病症：风热咳嗽、小孩风寒风热、咽干喉痛、大便干硬。作法：新鮮梨削皮后切片，和老冰糖一块儿放入锅中，加冷水，烧开。烧开完用文火再煮20分鐘就能。煮的時间越长，梨的口味越酥软，老冰糖可依据自身的爱好随便调整。纯天然治肠胃药——橘子橘子带有丰富多彩的维他命C，对缓解发烧感冒主要症状有协助。可用病症：咳嗽有痰、咽喉疼痛、鼻子堵、打喷涕。作法：用食盐水侵泡20分鐘，清洗陈皮表层，随后将橘子的顶端割开，用叉子在瓜瓤中扎好多个洞，往瓜瓤上撒半勺到一汤匙盐，使盐渗入瓜瓤中，盖上顶端陈皮。将橘子放进锅中，防水防火蒸制15~20分鐘就能。解开顶端陈皮，将瓜瓤拌和匀称就能够吃完。必须要趁热吃，对治疗咳嗽和预防流感常有很好的实际效果。纯天然降脂药——山楂果秋天对降血糖最合理的新鲜水果就是说山楂果！它带有山楂果酸、脂肪燃烧酸，具备软化血管、推动碳水化合物代谢、软化血管的功效。除此之外，山楂果具备健脾养胃的功效。但是，山楂果要熟菜能够提高助消化作用。由于，生山楂果中含有的鞣酸与胃液融合非常容易产生胃结石，没办法被消化吸收。可用病症：血脂高、食欲不佳、消化不好、身体消化不良比较严重。作法：提前准备1.2kg清洗的新鮮山楂果、半勺盐、200克老冰糖。用水果刀将山楂果对半割开，除掉核和蒂。把解决好的山楂果倒入石锅中，放进200克老冰糖、半勺盐，用火灾烧开，再转文火煮20分鐘。等山楂果变松，料汁变为浓稠的鲜红色就能。放凉，放进密封罐中，放进冷藏室，甜酸爽口的山楂果果干就搞好了，食欲不佳，胃胀不消化拿出去吃点，比服药还有用。纯天然腹泻药——苹果苹果直接生吃能够避免严重便秘，加温后的iPhone，会变软膳食纤维素，降低对胃肠的刺激性，对调理脾胃、治腹泻都十分有协助，营养成分也更非常容易被身体消化吸收。可用病症：胃部不适、常常拉肚子、牙龈发炎、胆固醇偏高等。作法：取3~4个iPhone，削皮后切割成块。把iPhone块放进锅中，加一条肉桂粉棒、3~4勺白砂糖和适量水一块儿煮。用火灾烧开，再换为文火慢炖20分鐘，就能捞起来。纯天然润肺止咳药——削削含有维他命、人体脂肪、蛋白、钙、柠檬酸、矿物等微量元素，还含有铁、钙、磷、锰、锌等身体需要的营养元素。削具备净心润肺止咳的作用，特别是在是青皮削，清热解毒下火实际效果非常好。作用：清热解毒润肺止咳、生津止渴醒酒、健脾胃有利排尿、清理口腔科。作法：削削皮清洗，切割成段。熬汤的那时候，将削放进锅中，一起熬料，不但能够较大底限地消化吸收削的营养元素，还能为汤提鲜。 来源于|健康养生我国 工人日报 邵逸夫医院微信公众账号 编写|宣传科【健康养生】5种秋果“热着”吃能防发烧感冒、止干咳，老年人小孩子不容错过
