“采莲南塘秋，荷花过人头数。低头弄莲子，莲子青似水”，莲自古以来就是说文人雅士武侠小说的熟客，莲子也是饭桌的一条妙品。自然界中的莲子经黄而青，青而绿，绿而黑，有五色的渐变色，从中医学而言，是1个详细的生长发育周期时间。因此古代人称莲子享清芳之气，得稼穑之味，为“脾之果”，乃地气脾之精粹，能够调理水木金火，有“瑞莲”之名。 说白了：“暑天没病3分虚”，历经1个夏天，大家多有肠胃作用变弱的状况，这时过度服用滋腻的养阴之品必定伤着中原，因而秋初更应开展清补。 而这时发售的莲子就是说自然界赠予让我们的清补妙品。 中医学上讲，莲子不但有利于减轻失眠症，可以用以医治脾胃虚久泻、频繁遗精带下、心悸失眠等症，有养心安神、健脾胃补肾壮阳、治腹泻强精等功效。除此之外，莲子可以根据补肾壮阳提高免疫力，超过润肺止咳的实际效果。特别注意的是，销售市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口味硬，但补肾壮阳、补血补气实际效果更强；白莲子口味香糯，健脾胃的功效更强。除开莲子粥、大枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统式吃法，用莲子心泡茶去心火实际效果更优。莲子心味道微苦寒性、入心经，《神农本草经》称它能“净心祛热”，常见于内火内炽而起的心烦不休。有的人做事爱心急，中医学称之为“内火亢盛”，就能用莲子心泡茶喝。下边网编给大伙儿详细介绍几类配搭莲子的食疗养生。莲子怀山药粥食物：莲子肉(去心)40克，怀山药20克，椰子的适量。作法：将椰子的清洗，放进砂锅内，放水。将莲子和怀山药清洗，同米共煮。煮开后，加冰糖调料服用。功效：本粥有无健脾养胃、止胃脘痛、增胃口的功效。莲子银耳汤食物：莲子、白木耳各15克，枸杞子、冰糖适量。作法：将白木耳泡发，择净，加清水适量，下莲子炖至熟烂后，列入枸杞子、冰糖，炖沸就能，每天1次。功效：可养阴润肺，适用秋燥干咳等症。干桂圆莲子大枣冰糖水食物：莲子30克，大枣、桂圆肉各20克，冰糖适量。作法：莲子去心，红枣去核。一起放进砂锅内，加清水慢火炖至莲子软烂，下冰糖调料就能。功效：此羹具备健脾补血、养心安神之功。秋季清补，养心安神，怎能少了这一心
