今天小雪2019年11月22日 人们迈入二十四节气大家族中的第二十位宝宝~小雪来啦，羽绒衣还会远么？小雪来啦，宝宝要如何吃还长不胖？如今，请追随怡康君去一探究竟小雪吧。有关小雪《月令七十二候集解》有载：十月中，雨下而凉气所薄，故凝为之学。小雪后天气转冷，气血升高，阴之气降低导致新天地堵塞，天地万物凋零，阳阴失调，在北方地区的大河北部还会出現初雪，小雪的到来也认为代表天气寒冷，要立即加衣保暖，不论是衣食住行必须严苛的遵循节令规章制度。 古代人说 久雨重阳节後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖蔬菜掘头船。薄米全家人粥，空床故物毡。身犹付一歃，姓名更须传?——南宋·陆游 小雪三侯一候虹藏看不到二候天气升高地气降低三候阻塞而成冬小雪风俗习惯冷风四起，冷的待被子里醒来后一定要特别注意保暖，不必发烧感冒。那有什么身体位置是最必须保暖的？头顶部保暖：超低温天气，会使头顶部丧失许多发热量，使头部毛细血管收拢有将会造成头疼。胸腔保暖：胸腹腔受凉以后，易折伤身体气血，进而引起心肌梗塞的发病。还将会会引起胃肠病。衣服加厚型的另外，配戴一条保暖性强的围脖吧！既漂亮又不惧寒冷。脚保暖：寒从脚起，穿上保暖的棉袜棉鞋。每日临睡前温水洗脚。背部保暖：中医学觉得背为肾脉所居，发烧感冒受寒症多从后背起止。因此维持后背溫暖，不但能防发烧感冒、固肾强腰，并且能防旧疾复发、加剧。因而，老人冬天最好是增加一件吊带背心。以棉或丝绵为宜，隔热保温隔寒特性好。晚间醒来时要披衣防发烧感冒。今日之后将来7天的维护保养重要关键是：外防潮湿，内防躁热，避寒就温的另外，不必过多燥补。小雪节令健康养生手册1.营养搭配，蔬菜水果均食冬天乃食补之期，大家更钟爱高热量食物的肉类食品，如羊牛羊肉等，过多服用肉类食品会造成发热量过高，这时候蔬菜水果的有效进食就太重了，能够吃点香蕉苹果、iPhone、电离等。2.补肾壮阳易阳，吃些干果干果中带有很多的维他命和钙铁锌，可补肾填精，将干果与稻米一起熬粥，或是煲汤全是非常好的挑选。3.远“白”近”黑“，吃点黑色食物说白了“白”指的的是白砂糖、盐和动物油，吃点灰黑色的食材，比如紫红薯，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。4.煮点萝卜汤或梨水 民间俗语“冬吃白萝卜夏吃姜”喝点萝卜汤滋补养生美肤，另外，冬季都是容易上火多发期，这时候能够提前准备一杯冰糖雪梨水汁。5.寒冷保暖，适当健身运动冬季室内室外温度差很大，一定要立即的加衣保暖，维持一个优良的情绪，吃好、玩好、身体好，天气还非常好的那时候要出来适当的健身运动，可提升身体的功能。各位朋友，今日大家那边下雪了吗？人们给您送来身心健康与祝愿，您就接过吧~今天"小雪"看不到雪 露冷霜凝凉意浓
