西洋参与慢性疲劳综合征

现代人因生活节奏加快，工作压力大，时常会体力透支、睡眠不佳，加之没有及时调整，会感到疲倦乏力、终日昏昏欲睡。

长期以往，各种原因不明的，以体力和脑力疲劳为特征的综合征，常伴随着睡眠紊乱、身体乏力、低热、咽炎、头痛、肌肉痛和抑郁等症状，出现在广大的人群中。

这些症候群，我们统称为——慢性疲劳综合征，简称CFS。

祖国传统医学有“天人相应”的养生学说，即气候变化会引起生理和精神情绪的变化。所以炎热天气下，心烦失眠、口干舌燥、体热多汗、精力不济等症状十分常见。而且，人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡，如果人体长期疲劳，耗损的津液得不得及时补充，就会影响机体的健康。

测

试

CFS是否缠上你？

1. 不易缓解的体力和心理疲劳。

2. 不明原因的乏力。

3. 失眠、早醒。

4. 头胀、头痛。

5. 注意力不易集中，记忆力减退。

6. 食欲不振。

7. 胸闷或不定位疼痛，如肩部或腰背痛。

8. 心情压抑、焦虑、好发脾气。

9. 兴趣减退，活力不足。

10. 性功能减退。

11. 低热。

12. 咽干痛或喉部堵塞感。

以上12项标准中至少符合8项，并具备以下2项诊断标准者，可以诊断CFS。

• 持久或反复发作的疲劳，持续6个月以上。

• 排除器质性疾病引起的慢性疲劳。

实验证明，人参皂甙是西洋参中主要生理活性物质，能增加机体免疫力，并产生抗疲劳、抗利尿、抗心肌缺氧、抗惊厥等广泛的生理功效，具有明显增强运动耐力和解除疲劳的作用，因此在治疗CFS中起到了良好的疗效。

西洋参的补气之效，众所周知，但服用方法，服用时效却成为桎梏我们选择该药的最大的障碍。选择合适的用法，才能把其功效发挥到最大。

• 慢性疲劳综合征（气阴两虚）者

可于早饭前或晚饭后，取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。

• 长期口干咽燥者

取西洋参茶、西洋参粉，加用石斛6克，温开水开，当茶频服。

• 经常熬夜，心烦气躁者

西洋参加猪肉，剁成肉糜，隔水蒸，喝汤吃肉，可以起到安神除烦的效果。

• 长期使用咽喉者（教师、歌唱家等）

可将西洋参与蜂蜜混合，或服用西洋参含片，起润燥生津之效。