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如何才能让40岁的身体老得慢一点?

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导读

过了40岁,你已经注意到自己的一些变化,有些变化比较小:你在周末打了一场比赛,结果到周二你仍然感到肌肉酸痛;有些变化比较大:牙齿变稀,肚子变大,眼睛眯得更小,运动一会儿就气喘吁吁……




不过才刚刚40岁而已,可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后,却感觉到了背部难忍的酸痛。




此时,医生会告诉你,大部分男性背痛的首发年龄在30~45岁之间,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解,关键是要利用一些方法来预防背痛。




让背部休息

人在坐着时后背的压力要大于站立时,因此,如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要经常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走走,让背部得以喘息。



宁跪勿弯

不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。




多用腿部

在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。另外,如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。




宽松着衣

下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。



老是觉得累、容易疲劳、四肢乏力、出虚汗,严重的还会出现头晕、心慌等症状,不妨尝试服用参茸全虫酒,为健康竖起一道屏障,远离亚健康,让健康不会老化!


参茸全虫酒(彝)



主要功效:祛风散寒,活血止痛,补气助阳。

适用于肾阳亏虚、风寒瘀阻型痹证所致的腰膝酸软,

活动不利,肢体倦怠,关节疼痛等症的辅助治疗。


龙发·参茸全虫酒(彝),酒本身具有甘苦辛温、通血脉、舒络活血、御寒除湿等作用,且易于吸收和散发,可载药到达全身各处,再配上人参、鹿茸、虫草等具有高营养价值的中药材,更增强了酒之祛风除湿、散寒止痛、舒筋活血、补中益气、调补肝肾的作用,强身健体,抵抗疲劳,被誉为补气补血之佳品,能够帮助大部分亚健康人群解决身体问题。


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