一场大雨带走了“桑拿天”，今天终于迎来了清凉。
三伏，这是出现在小 暑与立秋之间，一年中气温最高且潮湿而闷热的日子。伏即为潜伏的意思，也指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。而所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，一年当中最热的一段时间。
每次三伏天的时候老人就开始唠叨，这个不行，那个不行，那我们来看看有哪些“奇葩说”？
1.千万不能喝冰镇饮料
“不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来！”
三伏天适量喝些冷饮，能够起到消暑、清火、降温的作用，所以体质好、肠胃强健的人，可以适当吃一些冷饮。
当然也不无道理，只不过与三伏天无关
不推荐这些人吃冷饮
1. 小于 1 岁的宝宝
大部分 6 个月以内宝宝，全部饮食就是母乳或者奶粉，水都不需要额外喝，当然不要给他吃冷饮了。考虑到 1 岁以内的宝宝，还在逐步建立对牛奶的消化吸收能力，所以，通常建议等宝宝可以喝全奶了，再尝试吃冰淇淋；
2. 哮喘患者
因为哮喘患者的气道反应性增高，在冷饮经过食管时，可能会使气管温度骤降，产生支气管收缩，可能会诱发哮喘；
3. 吃了会不舒服的人
都不舒服了，为啥还要为难自己呢？尤其是这几类人：
（1）冰淇淋头疼：这真的是一种疾病，嘴里较低的温度刺激上牙膛子的血管收缩，然后头就觉得疼了，通常是额头疼；
（2）牙齿敏感：由于各种口腔问题，让敏感的牙齿根部暴露在外，无论是吃冷的，还是热的东西，都可能会感到特别疼，这种人需要尽早去口腔科治疗；
（3）平时喝牛奶就拉肚子（乳糖不耐受的人）：因为大部分冷饮中都含牛奶，虽然量不多，但是还是谨慎为妙；
（4）部分肠易激综合征患者：肠易激的症状多种多样，其中有些人就是一吃凉的就拉肚子；
（5）部分月经周期中的妹子：冷饮并不是月经期的禁忌，但要是吃着不舒服，下次就别吃了。
2.三伏天坚持热水泡脚，逼出湿邪
“很多中老年人就愿意烫脚，尤其是烫出一身汗才舒服，结果把脚烫伤了或烫出头晕了。”夏季泡脚不是越烫越好，这会加速排汗、损耗阳气。
人在夏天出现四肢乏力、消化不好的主要原因是出汗过多、阳气不足，并不是体内寒气作怪，一般来说，泡脚对促进消化有一定作用，并不能起到祛除湿寒气的作用。夏季泡脚水温保持在39℃—42℃为好，感觉温热就行，时间在15分钟左右，微微出汗即可。泡脚可以加一点红花、苏木、泽兰、生地、桂枝、艾草、姜等中草药，生阳气。泡完脚后喝一点水补充水分。
3.伏天“一碗羊肉汤，不用开药方”
伏天，很多男士喜欢到羊汤铺喝一大碗羊汤进补，可是，这个方法却不可取。羊汤对于大多数人，不是食补品。
夏季喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉、鹿肉反而会导致大便干燥、上火。夏季进补需适可而止，不要大补。
与其喝羊汤，不如喝点姜汤，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳等功效。三伏天如果没有胃口，可以吃一点树椒土豆丝开胃，多喝粥和喝汤来补水。
4.“夏练三伏”可以强身健体
“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人运动的口头语，尤其是在伏天，大道上、公园里随处可以看见暴走到大汗淋漓的市民。他们表示“让汗出透了才舒服，才达到健身效果”。
三伏天还是要以避暑为主，静心静养，切除出大汗。中老年人一定不要在盛夏过度运动，出汗多会导致血液粘稠，再加上天气炎热，很可能没健好身，反而导致心脏病、脑梗的发生。三伏天也不能躲在空调房里不出门，那样会使身体的适应能力下降，大家在早上6时以后晨练或晚饭太阳落山后，适当做些运动，比如散步、太极、广场舞，可以提升阳气，增强体质。
要科学养生哦~~~
