骨质疏松症容易引发骨折，严重可导致患者死亡，那么应该如何预防骨质疏松症？生活中预防骨质疏松症，需戒烟少饮酒、多摄入钙质食品、加强体育锻炼。
骨质疏松症引发骨折每年达150万次
人的骨质是在无声无息中流失的，人在30-35岁的时候骨量开始流失；到了36-49岁的时候，骨量缓慢减少；到50-69岁的时候，骨量则迅速减少；70岁以上的人骨量持续减少。随着骨量的减少，骨质就容易疏松，进而出现骨质疏松症，引发骨质疏松性骨折。
据统计，
每年发生骨质疏松性骨折达1,500,000次
其中发生椎体骨折有700,000多次
发生髋部骨折有300,000多次
发生腕部骨折有200,000多次
发生其他骨折的也有300,000多次
骨质疏松性骨折危害：致残+致死
骨质疏松导致骨折，明显增加老年人死亡率和致残率；发生骨质疏松性骨折后1年内男性死亡率为31%，女性死亡率为17%，男性死亡率是女性的2 倍；发生骨质疏松性骨折后，59%的男性患者丧失行走能力。
预防骨质疏松症 多补钙注意防跌倒
1
饮食疗法
在饮食方面，预防骨质疏松症要注意直接增加富含钙质的食品，包括乳品类（牛奶、奶酪）、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品；每天补充适量的维生素，如VitD、K、B6及B12；还要注意减少富磷食物，如可口可乐等。
2
体育锻炼
通过运动，骨的生长可能得到特别的调节。可以预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。
3
防跌倒
跌倒是骨质疏松性骨折主要的相关因素，所以要防止跌倒或降低跌倒出现的概率。提倡改善生活方式，尽可能的减少意外发生，尽可能减少或避免合并使用一些增加跌倒倾向的药物。
4
减少饮酒
酒精会引起器官损害；抑制钙和维生素D的摄取，还抑制维生素D的活化；直接对抗成骨细胞的作用
5
戒烟
吸烟会加速骨质的吸收，还会加速雌激素灭活和分解。
胶原蛋白是骨骼健康的“守护神”
胶原蛋白
构成骨骼的网络状框架，牢牢地锁住各种骨矿物质，防止骨质流失、疏松和增生；增加骨骼的韧性，减少脆性，避免骨折。形象地说，胶原蛋白就像柱子中的“钢筋网”。
钙
人类骨、齿的主要无机成分，具有促进生长发育、预防骨质疏松、触发肌肉收缩、释放激素、传递脉冲、促进血液凝结、调节心律和分泌乳汁等功能，能增强人的耐力、体力、免疫力，使人精力充沛，心理稳定，适应能力强。
健都牌密骨胶囊被消费者协会授予消费者放心满意产品
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要养骨用密骨
重视健康，就是重视生命，重视家人，重视中华民族。于国，一个民族的好与坏，人们的身体健康是重要的指标，我们决不在做“东亚病夫”，而是要用健康强健的体魄面对人生。于家，爱惜自己也是对家人的一种关怀，减轻家庭增加负担。而健康最重要的根源就在于“骨”，所以为了自己，为了家人，为了祖国，我们要重视“养骨”。而养骨的重点，就在与健都牌密骨胶囊。我们要用中华传统医学增强民族素质，让世人对中国刮目相看！
【中文名称】 健都牌密骨胶囊
【批准文号】 卫食健字(2002)第0371号
【保健功能】增加骨密度
【主要成分】 每100g含：钙 19g、大豆异黄酮 2g、总黄酮 1g、维生素D 90μg
【主要原料】 鸡蛋壳、大豆异黄酮（粗提物）、淫羊藿、维生素D
【适宜人群】 中老年人
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