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秋季吃火龙果清热润燥,养颜美容


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秋季由于气候干燥,人总是感觉干巴巴的,因此要多吃点水果补充水分。火龙果味甜,多汁,营养丰富,风味独特,不仅能清热解渴,还能美容养颜,缓解便秘


火龙果中维生素C的含量丰富,维生素C是人体必需的营养素,可以提高人体的免疫功能,并有美白皮肤的效果。


此外,火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维。膳食纤维是一种人体无法消化的碳水化合物,而水溶性的膳食纤维具有黏性,进食后能在肠道中吸收大量的水分,使粪便保持柔软状态,有利于排出体外。水溶性的膳食纤维还可以促进肠道中益菌大量繁殖,创造肠道的健康生态,促进肠胃蠕动,有预防便秘的作用。


处暑过后暑气渐消,干燥的天气下不如学做道火龙果西米露润润喉。



火龙果西米露做法:


1、火龙果一个,芒果一个,准备西米、牛奶、白砂糖适量。芒果去皮切丁,火龙果对半切开,挖出果肉切丁。


2、西米洗净,加入烧开的水中,边煮边搅拌,等西米变成半透明时捞出,用冷水冲洗,放冷后继续加水煮,煮熟后焖15分钟左右捞出。


3、将牛奶煮热,加白砂糖调味,再加入煮熟的西米,搅拌均匀。再将芒果肉,火龙果肉加入牛奶西米露中,搅拌均匀即可食用。


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