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【专栏】广东省中医院儿科:孩子健康成长,这个健康育儿宝典大全要收好!

医学指导:广东省中医院儿科主任    

宝宝

       家里,若幼儿体弱多病,父母都免不了处于焦虑之中。所以,医院的儿童门诊永远是门庭若市。其实,让孩子不再娇弱,最重要的是会养。养得好,就少生病。那么,怎样养孩子呢?跟专家学呀!

Part1
就诊的孩子95%脾虚,脸色难看身体差


      某业内知名的儿科专家,找他看病的孩子排长龙,常年一号难求。每天见那么多生病的孩子,心存担忧。在由羊城晚报《健康周刊》主办的“羊城晚报读者俱乐部·名医面对面系列活动”现场,他向现场的父母们提问,现在生活水平提高了、医疗条件也非常好,为什么体弱多病的小孩却越来越多?父母花了很多心思,想把一切最好的都给孩子,为何孩子却越养越“难养”?

 医生表示:“来我门诊就诊的孩子,95%都是脾虚,脸色不仅难看,而且身体抵抗力差,体弱多病。”仔细分析起来,其实最主要的还是后天原因。家长不懂得孩子的生长发育特点和规律,在衣食住行情致等方面一系列错误的做法,逐步导致孩子身体越来越差。


常见问题一:衣——“衣着过暖”


       广州天气常年高温多雨,有时还十分闷热。在这样的环境中,成人都穿着短袖短裤,但是他们却常常要孩子穿上长袖长裤,进入空调房甚至还要加外套,生怕孩子受凉。



       医生表示,很多父母都是这样,不懂得根据孩子体质特点、年龄特点、气候特点,造成错误穿着,“穿衣过暖”,其实这样对孩子是不利的。


       小孩其实很怕热,他们新陈代谢快,动一动就会满头大汗。那么孩子什么时候最容易受凉呢?一般在晚上睡觉,尤其是下半夜的时候,踢被子露出肚脐,再吹空调就很容易受凉了。


       所以,家长懂得这些特点的话,白天在孩子玩耍时,就不宜给孩子穿太多衣服。一般3岁以上的正常儿童,穿着可以和成人相似,比如成人穿短袖,孩子也可以穿短袖。


       3岁以下的幼儿晚上睡觉时比较容易受凉,此时只要穿薄的长衣长袖,重点护住肚脐,就比较保险了。提醒,时时刻刻都把孩子“捂着”,孩子将会成为“温室里的花朵”,经不起一点风雨。


常见问题二:食——“不想吃也要硬塞”


       在吃饭这件事情上,很多父母都很纠结——一方面如果放任孩子不好好吃饭的话,肯定会饿着,生长发育受影响;另一方面如果强迫孩子吃饭,追着喂饭,搞拉锯战,也是让父母疲惫不堪、心烦意乱。


       到底该如何看待吃饭这件事情呢?强迫孩子吃饭,父母的做法是大错特错!其实,孩子在吃饭这件事情上是最不客套的,他饿了一定会找东西吃,不饿的话,强迫他吃很容易就吃过饱,引起食积。




    孩子吃一顿饭,大约需要20-30分钟,如果喂了不想吃的话,父母就不用硬逼着孩子吃饭。孩子中午不吃,晚上肯定会吃,今天吃得不好,明天肯定会吃回来。


      给孩子饮食不宜过于精细,馒头包子饺子面条,粗茶淡饭就足够,在此基础上可以吃鸡、鸭、鱼、蛋等。


常见问题三:住——“电风扇、空调都不敢开”


       “能不能给孩子吹空调、电风扇呢?”很多父母担心给孩子吹空调、风扇容易受凉。晚上睡觉还要给孩子盖得严严实实,孩子一出汗就要给孩子换衣服。


       天气炎热时可以给孩子吹空调、风扇。需要注意保持通风,保持屋内空气湿度,可以放一盆水或者使用空气加湿器。空调、风扇不能调太低的温度,风不要对着孩子脸部吹。


     给孩子穿薄的长衣裤睡觉即可,刚睡觉时可以用毯子盖住孩子腹部,不必一开始就盖得严严实实,待孩子入睡后,给孩子擦干汗再盖好被子,不用频繁地给孩子换衣物。对于过敏体质的孩子,入睡前可以把一点驱风油放在孩子衣领上、枕头边。


常见问题四:行——“让孩子无节制玩耍”


       放暑假了,父母喜欢带着孩子出门旅行。这一旅行,就让孩子“疯”玩,出了满头大汗,为了尝鲜,什么东西都让孩子随意吃。父母不懂得根据气候、室内外环境特点、孩子体质特点及健康状况进行出行安排及防护。


     平时生活和出门旅行时,父母要始终考虑到孩子与成人是不同的。要学会控制孩子的活动,不要让孩子玩得满头大汗,太兴奋的话,晚上睡不好,也很容易出现问题。同时,也不要让孩子随便吃东西,如烧烤、辛辣的食物,会刺激肠胃也容易生病。


Part2
要学习如何当父母,了解小儿常见疾病


        目前,初为父母的以85后为主。其中有很大部分是在自己还懵懂未知的情况下便当了父母。套句网上的话说,就是父母证还没拿到,就上岗了。许尤佳表示,做父母是需要学习的,尤其是要学习一些医学常识,了解一些与小孩相关的医学常识,才能做到面对疾病时不慌张,正确应对。


●外感发热

(如流感、咽峡炎发热)

       感冒发烧是小孩的常见病。许尤佳表示,一般的外感发热,孩子能够在一周之内痊愈。父母要了解一些疾病的病程,比如有的孩子在退烧后当晚可能会咳嗽。

       许尤佳提醒,父母还要学会合理使用退烧药,一般在孩子体温达到38.5℃以上时才可以使用退烧药,24小时内用同一种药不可超过4次,每两次用药之间间隔不可少于4小时。有的家长会担心,在停药之后一两个小时,孩子又发高烧怎么办?许尤佳表示,这时候,家长可以使用另一种退烧药,即两种退烧药交替使用。孩子有高热惊厥史的,父母要随时注意给孩子退烧,并且使用预防惊厥的药物。


●咳嗽

       咳嗽是个麻烦事,就连名医也觉得治疗咳嗽很棘手。不过,很多父母自己却自作主张,在孩子咳嗽时炖冰糖雪梨汤或者去药店买西药给孩子吃。许尤佳表示,对于咳嗽,首先要分清孩子是风寒还是风热咳嗽,才能对症下药。不要给孩子乱用药。

       怎么辨别孩子是什么性质的咳嗽呢?许尤佳表示,孩子恶寒、流清鼻涕、白天咳嗽少晚上咳嗽多、喉咙发痒等可能是风寒咳嗽,孩子大便黄黏稠、流脓鼻涕、喉咙肿痛,可能是风热咳嗽。


●腹泻

       许尤佳诊治过一个一岁多小患者,一天拉肚子二十几次,就是单纯的腹泻,看了许多中医和西医,弄了一个多月还不好,父母几乎崩溃。许尤佳经过仔细问诊,才发现孩子长时间腹泻的一个重要原因是没忌口!实际上,在治疗腹泻时,应该调整饮食,最好能够吃白粥(加点姜片),奶粉也需要稀释,让肠胃得以休整。可以服用一些保济丸、藿香正气液等,通过几副中药的调理,这位小患者两天就好转了。


●热气(上火)

       很多家长会觉得孩子上火、热气,比如有大便硬、口气重。这个上火不一定是吃了什么热气的食物,很多时候是因为消化不好的。许尤佳说,口气就是胃气的表现,口气臭,表示食物还没有消化,其实脾胃就是肠胃的问题。所以,最关键的父母们对所谓的孩子“热气”正确的做法,不是清热给他喝凉茶而是助消化,就是消食导滞。


Part3
想让孩子少生病,呵护脾胃是关键


       中医认为,肺与大肠相表里,脾与胃相表里,脾土生肺金,脾与肺为母子关系,肺金之病,应配合脾土论治,肝与胆相表里。消化的好坏决定了健康,所以喂养、饮食问题应该是儿科治未病最关键问题。


怎么判断孩子的消化情况呢?许尤佳给出了一些判断方法。

1.口气:是否清新。

2.舌苔:淡红舌、薄白苔。

3.大便:时间、次数、性质、气味等。

4.睡眠情况:是否安宁。

5.手指倒刺:有无。

6.夜间磨牙:需与寄生虫区别。

7.皮肤状况:是否有皮疹、湿疹、荨麻疹等。

8.淋巴结:枕后、耳后、颈部、腹股沟、腹部等。

9.反复短暂轻微腹痛。


       了解孩子的消化情况后,许尤佳表示,保护脾胃的最好方法就是消食导滞法。不要让孩子吃得过度营养、过饱。


       不是每个小孩吃得越多越好,小孩不想吃的时候,你就不要强迫他去吃,小孩子很能吃的时候,家长反而要控制其不要吃太多。


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