另外，适当早起做一些晨练，既可以呼吸清新空气，促进新陈代谢，又有益于锻炼肢体功能，有助于身体健康。
所以我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法：薄衣之法，当从秋习之。也就是说，秋天不要太快地添加衣服，这样避免了多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。
对于年轻人更是这样，怕热好动，睡眠时前半夜往往会怕热踢被子，后半夜又因天气变凉光着身子而着凉生病，因此，挑选一个适当的被子防止在秋季受寒，也很重要。
预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
图片来源：网络
轻松一点关注贝克医药官方微信：在微信公众号中搜索：bcpharm或贝克医药或扫描下方二维码关注贝克医药官方微信，让您快速了解有关行业信息及贝克的更多动态。
微信ID：bcpharm
