睡前玩手机!教你这6招,把眼睛伤害降到最低!

        现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品，特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉，但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些注意事项的，这样才能够更好的维护大健康。

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尽量使用耳机打电话

        在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机，降低手机对大脑的辐射。如果不使用耳机，而是直接用听筒接电话，那么大家可以在电话通了之后，再把手机放在耳边，

这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害。

睡前关机

        睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心自己会错过讯息，可把手机开着，拿离自己一到两米的距离即可。

听音乐要调成睡眠模式

        睡前听音乐有助于舒缓精神，促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐，就进入睡眠。长此以往，会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。

不要看具有刺激性的内容

        睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等，避免神经过于兴奋，从而影响睡眠。