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今日白露一年中最重要的日子


白露最典型的特征就是:

白露秋风夜,一夜凉一夜

气温下降速度加快,若不及时添加衣被,容易感冒


白露节气的养生原则

昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。

露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。

夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用白露秋风夜,一夜凉一夜的谚语来形容气温下降速度加快的情形。


白露关键词:物极必反!阴气此时兴起!

两点一定要注意:

1.“别露肚脐,别贪凉


白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎哮喘消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐!

2.“搓耳泡脚!可补肾气!


从白露开始,凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以要经常给肾打打气。晚上坚持用温水泡脚1530分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气。

白露的养生圣物:

每个星期吃五次,每次吃一到二两。

除了“薯类”,白露还有一个有神效的食物:

白露吃龙眼,一颗顶只鸡

关于白露的民俗有许多,有个传统叫作白露必吃龙眼的说法。有俗话叫白露吃龙眼,一颗顶只鸡

龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品,更是秋季白露的好食品。

因此,如果你是气血不足者,不妨在白露时吃些龙眼,可以有效治疗贫血问题

白露吃什么水果

朋友们还有一点要切记:

大寒大凉的西瓜一定不能吃了!

白露健康食谱

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。处暑饮食养生记住这八个字:润燥、补肺、养阴、多酸。

白露食补神物:一定要吃银耳!


为什么呢?因为根据五行学悦,中医学认为五脏与天气相适应,白露时节已入秋,秋季五行属金,对应肺!

对应的颜色是:白色!

所以!银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用,特别推荐银耳食疗法.

大家都听说过春捂秋冻

                                   秋冻!没错!

我国很早以前就有薄衣御寒养生法,明确指出薄衣之法,当从秋习之。也就是说,秋天不要太快的添加衣服。

因为秋冬之后,天气变凉,人的毛孔要闭起来预防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

白露气候干燥天气较凉一定要注意这些:


还有几点要嘱托大家要注意:


白露节气调节情绪非常重要

 

人与自然界是天人相应“形神合一”的整体,人机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。

宁神定志

白露时节,秋气肃杀,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神,保持神志安宁而平和,以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。同时,中医认为,笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力;还可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,使心肺的气血调和。所以,萧索之秋,宁神定志保持微笑很关键!

必须要记住这16个养生小妙招

1、早睡早起,睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部


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