颈椎病的睡姿和枕头应该这样！

　颈椎病患者的睡姿和枕头有哪些讲究？

　　很多颈椎病患者在清晨起来的时候都会发现颈椎病加重了脖子酸痛难忍，头晕目眩。在生活中我们的睡姿、枕头与颈椎和颈椎病的关系十分密切。

　　睡姿和颈椎

　　良好的睡姿能够有效地保护颈椎，减轻颈椎压力，促进颈椎病的康复。但是不良的姿势又会导致颈椎病的发生或加重。

　　正确的睡姿

颈椎病的睡姿和枕头应该这样

　　颈椎病与枕头

　　这两者关系密切啊，所以正确的枕头高度应该为肩宽的二分之一。同时枕头应该枕在脖子的部位，这样能完全松解颈部肌肉紧张度。

　　其他

　　如上图，在腿部垫一个枕头也能够让颈椎，腰椎，胸椎获得最大的放松。

　　只要平时注意这些，并且坚持做到，颈椎病就会悄然消失。