很多女孩子一到秋季就大量掉发，特别是在洗头发的时候，感觉头发特别脆弱，水一冲就看到好多头发掉地上。小编也是如此，还好小编的头发比较密，掉几根不怕。但是秋季掉发严重正常吗？
人体的生理机能会随着气候的改变而改变，比如随着气温的降低，人的血压也会自然地略有上升。秋季气候干燥，如果不及时补充水分，皮脂腺分泌减少，会引起毛发干枯掉落。每次洗头、梳头时掉些头发属于正常现象。
中医认为，“发为血之余”，所以头发和心，肝的关系密切。如果人体虚弱，心血和肝血不足，营养就难以通过血液输送，头发缺乏营养无法正常生长时，就会短命脱落，这样的人掉发就比较严重。
另外，肾其华在发，可见头发生机的根源在于肾。人年轻的时候肾气旺盛，所以头发浓密繁盛，而肾气不足，头发就会枯黄脱落。
多数坚果都含有丰富的蛋白质具有补血润燥，养肝益肾的功效，女性多吃可以滋养头发。花生性平味甘，有补血益气，润燥补脾的功效，脾胃虚弱，消瘦体虚的女性适宜食用。核桃仁性温，味甘，有补血益气，温肺润肠的功效，女性食用能够养气血，益心神，抗衰老，还有美容的功效。
新鲜的蔬菜水果能够养胃生津，对于女性的补养气血有利，而且丰富营养能够滋养头发。
在中医上来讲，黑色的食物对于补肾和滋养肺腑有很大的作用。平时可以多食用黑芝麻，黑豆，赤豆，栗子，何首乌，香菇等，这些是补肾的绿色食材，在生活中也比较常见，对身体好处多。
油腻的食物会破坏人体的津液，加重脏腑燥热，影响正常的气血流通，尤其是那些头发油腻的人，经常吃一些油腻的食物会使头发的出油情况加重。
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